Supermarketlərin rəflərindəki meyvə və tərəvəz meyvələrinə bu cür iştahaaçan və eyni zamanda faydalı ola bilərsiniz! Siyahıda təhlükəsiz xurma ehtiva edə bilərsiniz. Bu zəriflik bir pəhriz olan hər kəsə tövsiyə olunur. Buna baxmayaraq, qadınlar xurma üçün faydalı olan sualların ətraflı nəzərdən keçirilməməsinə baxmayaraq, bunun yalnız diabet üçün lazım deyil, həm də sağlam bəslənmənin tərəfdarı olan faydalı mikroelementlər anbarının olduğunu qeyd etmək lazımdır.
Qadınlar üçün istifadənin faydalı xüsusiyyətləri
Günəş şaftası, Yaponiyada bu meyvəni çağırarkən, əsasən, ən çox qidalı və sitrus meyvələri üçün ikinci yerdədir. Nutritionists gündəlik dietinizə daxil etməyi məsləhət görür. Belə ki, 2-3 xurma yeməkdən sonra, aclıq hissindən tamamilə xilas ola bilərsiniz.
Qadınlara xurma faydası, "tanrıların qidaları", bu kimi faydalı maddələrin əhəmiyyətli bir miqdarını ehtiva edir:
- Potasyum . Menopoz dövründə belə vacibdir. Çünki bu anda bir faktorun yüksək ehtimalı var və xurması istifadə etmənin qarşısını alır. Bundan əlavə, bu mikronutrient, elmi olaraq sübut edilən kimi, müxtəlif xəstəliklərdən ölüm dərəcəsini 15% azaldır. Kalium bədəndən artıq su çıxararaq nefret edemini aradan qaldıra biləcəyini qeyd etmək olmaz.
- Maqnezium . Bu, "qadınların xoşbəxtliyi" adlandırılan heç bir şey deyil. Qadınlara xurma dəyəri, menstrual dövrü normallaşdırır, konsepsiyaya faydalı təsir göstərir, hamiləlik dövrü və əslində doğuşdur. Qadınların cəsədi kişilərə nisbətən daha həssasdır. Ayrıca ağızdan gələn kontraseptivləri aktiv istifadə edənlər üçün də maqneziumun olması çox vacibdir. Axı, bu maddəni qandan çıxaran östrojenlər var.
- Sodyum . Bədənin bütün metabolik proseslərində fəal iştirak edir, asil-bazlı balans təmin edir. Fitinqi sevənlər üçün xüsusilə vacibdir: oynaqların elastikliyini və əzələ gücünü təmin edir. Bununla belə, hər kəs bilir ki, natrium bir çoxluq təzyiqə, şişməyə və s. Artmasına gətirib çıxarır. Buna görə də, Dünya Sağlamlıq Təşkilatı hər gün 2300mq-dan çox olmaması məsləhətdir.
- Kalsium . Bunun sayəsində sinir sisteminin işləri normallaşdırılır, ürək ritmi yaxşılaşır. Gələcək analar üçün xüsusilə faydalıdır: kalsium körpənin sümüklərinin formalaşmasına təsir göstərir.
- Dəmir . Uşaq doğum yaşı olan qadınlarda bədənin çatışmazlığı var və bu da öz növbəsində mədə-bağırsaq traktının vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.
Lakin, gecə yatmadan əvvəl, səhər yeməyindən əvvəl, boş bir mədə xurması yeməyini unutma. Bunun içində pektinin yüksək tərkibi, eləcə də tanik turşusu,
Xəzərdən qurtarmaq olarmı?
Əvvəldən xurma diyet məhsuludur. Şirin, daha çox kalori ehtiva edir (100 g məhsula görə 50-70 kaloridən), belə ki, çox miqdarda yemək, gündə istehlak edilən kalorilərin sayını aşarsanız, xurmızdan xilas ola bilərsiniz.
Hemşirelik üçün Persimmanın Faydaları
Bu meyvə qadınları laktasiya etmək üçün çox faydalıdır. Axı, gündəlik istifadə yalnız tənəffüs orqanlarına, ürək-damar sisteminin vəziyyətinə təsir etmir, həm də ananın bağırsağının fəaliyyətini normallaşdırmağa kömək edir və şübhəsiz ki, onun südü içən uşaqdır.
Çünki Doğumdan sonra toxunulmazlıq zəifdir, ondan sonra xurma vitamin və mineralların zəruri ehtiyatlarını doldurmağa kömək edir və bədəni gücləndirir.