Yaz istiliyində, kilo vermək üçün təzə sıxılmış şirə bəlkə də çəki dəyişdirmək üçün ən yaxşı yoldur. Bununla belə, bu içkilərin sevənləri şirəsi dietini və isti mövsümdən kənarda tətbiq edirlər. Təbii şirələrin inanılmaz dərəcədə faydalı olduğunu və nisbətən aşağı kalorili məzmuna sahib olması, onlar əlavə pulların mükəmməl şəkildə itirə bilməsi üçün. Əsas odur ki, vücudumuz üçün vacibdir: vitaminlər, faydalı qazıntılar, faydalı mikroelementlər çoxdur və bütün bunlar bütün orqanlara və sistemlərə 100% işləməyə imkan verir. Hamımızın təzə sıxılmış şirələrin necə faydalı olduğunu bilirik - onlar konsentrat şəklində meyvənin bütün faydalarını verir.
Təzə sıxılmış şirədə neçə kaloriya var?
Ümumiyyətlə danışarkən, demək olar ki, hər hansı bir təzə sıxılmış şirələrin kalori miqdarı 100 qr başına 50 kkadan çox deyil. Və bu deməkdir ki, gün ərzində bütün şirələri yeyirsinizsə və onlardan 8 stəkan içirsinizsə, 2 litrdir, onda siz yalnız 1 kiloqram kalori əldə edəcəksiniz. Bundan əlavə, vücudunuz, əhval-ruhiyyənizin xoşbəxt olacağı vitamin və minerallarla doymuş olacaq və yaxşılıq - böyük!
Hansı yeni şirələr faydalıdır?
Əgər təzə sıxılmış şirəsi içmək mümkün olub-olmadığını soruşsanız, bilin ki, mümkün və lazımlıdır. Burada seçmək üçün yalnız qiymətlər fərdi olmalıdır. Bədəninizin xüsusiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır.
Məsələn təzə sıxılmış portağal suyunun istifadə edilməsi çox böyük olsa da, allergik reaksiyalara meylli olanlar tərəfindən istifadə edilə bilməz. Qırmızı təzə sıxılmış şirələr də faydalanacaq, lakin dəri problemi olanlar zərər verə bilər. Bir çox nüans var və iki yol var: ya sizin tolerantlığınızı eksperimental şəkildə tapmaq, ya da həkimə getmək və xüsusilə bədəniniz üçün təzə sıxılmış şirələrin faydaları və zərərlərini öyrənmək.
Bir qayda olaraq, alerjisi olmayan və daxili orqanlarla ciddi problemlər yarayan sağlam bir şəxs təzə sıxılmış şirələrə zərər vermir.
Təzə sıxılmış şirəsi içmək daha yaxşıdır?
Özünüz üçün seçdiyiniz pəhriz növündən asılı olaraq, meyvə şirəsinin alınma müddəti dəyişə bilər. Özünüzə yalnız 3-5 gün verə bilərsiniz ki, burada yalnız şirələri yeyəcəksiniz - bu zəif zəriflikdir və nəticələr tezliklə unutulmağa başlayır.
Uzun müddət şirələri çəkmək üçün bir pəhriz təklif edirik:
- Səhər yeməyi : portağal suyu, qızardılmış yumurta.
- İkinci səhər yeməyi : hər hansı bir suyu.
- Nahar : tərəvəz salatı, şorba kiçik bir hissəsi.
- Snack : hər hansı bir suyu.
- Yemək : hər hansı qeyri-nişasta tərəvəz, aşağı yağlı ət, quş və balıq parçası.
- Yuxudan bir saat əvvəl : suyu.
Belə bir pəhrizdən istifadə edərək, aşağı kalorili və sağ yemək. Istədiyiniz qədər istədiyiniz qədər çəkə bilərsiniz.
Kilo itkisi üçün təzə sıxılmış şirəsi: xüsusiyyətləri
Bəzi məşhur şirələrin xüsusiyyətlərini nəzərə alın. Bəlkə də bu seçiminizi etməyə kömək edəcək. Yeri gəlmişkən, şirələr qarışıq və təmiz içməli su ilə seyreltilir.
- Alma şirəsi . C vitamini ilə zəngindir, demir, böyrəklərdən daşlar çıxarır.
- Qreypfrut suyu . Süzən orqanların (qaraciyər və böyrəklər) işini normallaşdırır, əhval-ruhiyyəni yüksəldə bilər.
- Narın suyu . Bu ürək-damar sisteminin işini yaxşılaşdırmağa imkan verir, zəngindir
vitamin C və antioksidanlar. - Nar suyu . Bu inanılmaz faydalıdır, mədə-bağırsaq traktının işini düzəldir.
- Kələm şirəsi . Zövqə ən xoş deyil, bütün orqanlara faydalıdır. Digər şirələri ilə süzün.
- Havuç suyu . Gözəlliyin vitamininə zəngin olan - E. Sinirləri gücləndirir və dəri üçün gözəl bir rəng verir.
Təzə təzə sıxılmış şirəsi nə qədər saxlanılır? İdeal olaraq, onu hazırladıqdan və ya ən azından növbəti saat içərisində dərhal sərxoş olunmalıdır. Lakin, bir termo qabda və ya soyuducuda, meyvə suyu təxminən 12 saat saxlanıla bilər. Hesab edirəm ki, hər saatda az və daha az faydalı xüsusiyyətlər var.