Payızda sürüşmənin qaçınılmaz əhval-ruhiyyəsindən xilas olmaq, yaxşı dostlara, maraqlı işlərə və əlbəttə ki, vitaminlərin alınmasına kömək edəcək. Bəli, bu doğru. Yalnız yay mövsümündə tərəvəz və meyvələri istehlak edərkən, gələcək mövsümədək faydalı maddələr ilə hazırlandıq. Əslində, çox bahar qədər güclü və sağlam olmaq üçün, bədəninizi faydalı maddələrlə doldurmaq lazımdır. Lakin, onların qəbulunun təsirinə nail olmaq üçün, payızda içmək üçün lazım olan vitaminləri bilmək lazımdır.
Vitaminlərin olmaması nədir?
Vücudumuzda kifayət qədər vitamin yoxsa, çox çətinliklər bizi gözləyir:
- soyuqdəymə və digər yoluxucu xəstəliklər;
- Həyat fəaliyyətində azalma, həssas bir dəyişiklik ruhi, apatiya , yuxululuqda ortaya çıxdı;
- tərəvəz və meyvələrin tədricən yoxa çıxdığına dair diyetimizin dəyişməsi və orada olanlar bağçadan dərhal bizim masaya düşənlərlə müqayisə edilə bilməz.
Qızlar üçün vitaminlər
"Şəklində" və payız dövründə qalmaq üçün bir qızın düşməsində hansı vitaminlər içəcəyini bilmək lazımdır və bu düşmənin gətirdiyi problemlərdən asılıdır.
- İstisnasız olan hər kəs avitaminozun baş verməsinə mane olan C vitamini (askorbin turşusu) qəbul etməlidir, vücudu viral infeksiyaların təsirindən qoruyur. Onun çatışmazlığından əmin bir əlamət - bədəndən bir dəlilin görünüşü, diş ətindən qanaxma.
- Gözlərin altındakı üzüklərin görünüşü - "B1" vitamininin olmaması haqqında sübutdur.
- Payızda içmək daha yaxşı olan vitaminlər, saçlarınızı və cildinizin vəziyyətinə səbəb olur: ləng və cansız olur və dodaqların kökündə çatlaq var, bədənin B2 vitaminin çatışmazlığını bildirir.
- Qidalanma qadının içində içmək üçün hansı vitaminlər də bir tərəfdən qırmızı və ağ nöqtələrlə ayrılmağa başlayanda, bir tərəfdən dəri tərkibində yağ tərkibini və fərdi sahələrinin soyulmasına başlamışsa, dırnaqların vəziyyətini müəyyənləşdirməyə kömək edəcək - bunlar hamısı B3, B9 vitaminlərinin olmaması ilə bağlı aydın əlamətlərdir , A və E.
Bu gün əczaçılıq bazarı müxtəlif vitaminlərin geniş çeşidini təklif edir, ancaq, onlardan istifadə etmək istəsəniz, peşəkar məsləhət almaq lazımdır.