Hər kəs nar bilir ki, müxtəlif vitaminlər və iz elementləri ilə zəngindir. Bir çox sual maraq doğurur - nardan kilo verə bilərəmmi? İşi məmnuniyyətlə birləşdirmək çox gözəl olardı!
Nar siz kilo verməyə kömək edirmi?
Bir narın kilo verməsinə kömək edə biləcəyini anlamaq üçün ilk növbədə bu meyvənin tərkibinə və xüsusiyyətlərinə baxmaq lazımdır. Beləliklə:
- nar suyunda 15 qədər əsas amin turşusu var. Onlar əvəzedilməzdir, çünki onlar insan bədəni tərəfindən istehsal olunmur və ərzaq ilə təmin edilməlidir;
- 15 amin turşusunun bir qumbarası, 6 nadirdir - yalnız ətdə olan nardan başqa. Heyvan mənşəli yemək yeməyənlər üçün nar zəruridir.
- Garnetdə ən vacib vitaminlər var: B6 və B12, C, P. Onların xüsusiyyətləri insanlar üçün çox vacibdir - C vitamini cisimlərin infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır, B6 - sinir sistemində kömək edir, B12 ən hematopoez prosesində iştirak edir və damar sistemini gücləndirir;
- Garnet bədənin sağlamlığı üçün vacib olan mühüm minerallarla zəngindir. Bunlar arasında kalsium, yod, dəmir, kalium, silikon;
- Garnet maddələr mübadiləsini dağıtmaq qabiliyyətinə malikdir, niyə bu meyvə ilə arıqlamaq daha sürətlə hərəkət edəcək;
- Qumbaralar çox qidalı və uzun müddət aclıq hissini boğur. 100 g pulpa üzərində 62 dən 79 qəpik, bir stəkan suda isə 80 dən 120 qəpik olur.
Beləliklə, narınızın pəhrizini də daxil olmaqla, yalnız vitamin və minerallarla zənginləşdirilmir, həm də iştahınızı boğur, belə ki kilo itkisi daha asan olacaq. Nəticə - bir narın kilo verməsinə kömək edir!
Nar: çəki itkisi
Kilo itkisi üçün bir çox yolla istifadə edilə bilər. Ən məşhurları bir neçə düşünün:
- Zeytun və nar qarışığı. Nar dənəsi toxumlarını qalan hissədən ayırın və bir qarışdırıcı və ya ət dəyirmanı ilə kölgə və ya qarışdırın. Zeytun yağı bir neçə qaşığı qaşığı ilə qarışdırın və soyuducuya qoyun. Gündə iki dəfə, bir ay yeməkdən əvvəl 20-30 dəqiqə istifadə etməlisiniz. Bu qarışıq yalnız iştahınızı pozur və daha az yeməyə səbəb olur (dərhal onu tamamlamaq üçün alçaldıcı olmadığı üçün kiçik bir lövhəyə qoymaq daha yaxşıdır), həm də bədənin bir kənara qoymadan alınan kaloriyi tez bir şəkildə işləməsini stimullaşdırır.
- İkinci seçim su ilə seyreltilmiş 1: 1 yüksək keyfiyyətli nar suyunu istifadə etməkdir. Hər yeməkdən əvvəl və ya yalnız gün ərzində 0,5-1 fincan üçün sərxoş olmalıdır. Seçdiyiniz suyun təbii olması, şəkər və digər aşqarların olmadığı üçün vacibdir. Hər halda, onu su ilə seyr etməyi unutma.
- Narın gücünün daha yaxşı çəkilməsini təmin etmək üçün bədəninizin artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün, tarifləri nar ilə müntəzəm istifadə edə bilərsiniz. Onların böyük çeşidi - meyvə və tərəvəz salatlarından isti yeməklərə qədər bu gözəl meyvənin tətbiqi ilə. Gündə bir neçə dəfə yemək ən yaxşısıdır, belə ki narın gücü gündə bir neçə dəfə kömək edir.
- Nar günləri boşaltmaq üçün mükəmməl istifadə edilə bilər. Onlar müntəzəm olmalıdır - məsələn, bazar ertəsi və cümə axşamı günləri, dəqiq 1-2 aydır. Belə bir oruc günündə yalnız nar yemək və su ilə seyreltilmiş nar suyu içmək olar. Bundan əlavə adi su qadağan deyil.
Kilo vermək üçün nar istifadə edərək, ən vacib şeyləri unutma: Siz mütəmadi olaraq ovulasanız, çox yüksək kalorili yeyinti və ya gündə bir neçə dəfə şirin su içmək üçün çəki itirmə. Vücudunuza düzgün bəslənmə ilə kömək edin - və istədiyiniz ağırlığı daha sürətli əldə edəcəksiniz.