Quru pəhriz xüsusi bir yemək sistemidir və bu müddət ərzində həkimlərin standart məsləhətlərinə zidd olaraq fərqli olan bir çox su içmək lazım deyil. Əksinə, bu halda, az istehlak edilməlidir. Bu kilo və eritmə zamanı tez kilo vermək üçün bir pəhrizdir , ancaq bu nəticələrin saxlanılması olduqca çətindir.
Quru qida: nəticələr
Bu sistemdə çəki azaldılır, bədənin qurudulduğu, adi miqdarda maye miqdarda qalması səbəbindən azalır. Bu, məsələn, mühüm hadisə başlamazdan əvvəl yaxşı nəticələr əldə etməyə imkan verir. Ancaq bədənin zəruri nəmlik ehtiyatını bərpa edəcəyi kimi kilo itkisi tez-tez hər gün olduğu kimi yeməyə başlayırsınız. Uzun müddətli nəticələr üçün bu sistemdən istifadə etməyə çalışmayın!
Quru pəhriz: qaydalar
Belə bir pəhriz qaydaları inanılmaz dərəcədə sadə və anlaşılırdır. Çörəyin və şəkərin yanı sıra bütün yağlı, qızardılmış və siqaretli istisna edilmək, həmçinin duzu aradan qaldırmaq lazımdır. Bu qaydanı istifadə etmirsinizsə, sadəcə bir pəhriz qala bilməzsiniz.
Məhdudiyyətlər daha çoxdur, amma təklif olunan pəhrizə sadiq qalarsanız, onda
- Səhər yeməyi : yulaf ezmesi, qızardılmış alma ilə bir qaynar qaynar su ilə tökülür (duz və şəkər əlavə edilə bilməz).
- Günortadan sonra qəlyanaltı : limon şirəsi ilə tərəvəzlər salatı.
- Lunch : ət şorbası olmadan tərəvəz şorbası xidmət.
- Yemək : bir kefir kefir 1% yağ.
Gördüyünüz kimi, burada su və duzlu məhsullar istisna olmaqla, istifadəni istisna edir, amma diyetdə maye var! Sağlamlıq üçün təhlükəsiz olmadığı üçün onları tamamilə tərk etmək qadağandır.
Daha 2-3 gün belə bir pəhrizə bənzəyəcəksiniz. Nəticədə, 2,5-3 kiloqrama qədər, həddindən artıq həcmli miqdarda - 4 kq-a qədər olacaq.