Kötü vərdişlər bir insanın sağlamlığı və həyatını məhv edir və istəklərinizin yerinə yetirilməsinə mane olur. Onlar yalnız fiziki deyil, həm də zehni səhv edirlər, artıq çox olmayan vaxt və enerji sərf edirlər.
Kötü vərdişlərin təsiri
Həyatımızda pis vərdişlərin əsas səbəbləri stress və cansıxıcılıqdır. Həyatımızda stress və cansıxıcılığın ortaya çıxmasının əsas səbəbi bu həyatı idarə etmək mümkünsüzdür. Yalnız spirt və siqaretlə bağlı deyil; dırnaqlarınıza əzmək, mağazalarında böyük miqdarda pul qazanmaq, son günlərdə internetdə oturmaq - eyni şəkildə öz həyatımızla mübarizə aparmağımızın baş verdiyini dərk edəndə baş verən boşluq və narahatlığı bir az azaltmaqdır.
Ancaq hamımız başa düşürük ki, problemlərdən daha çox şey var. Streslə mübarizə üçün yeni, sağlam yollar təklif edirik və eyni zamanda pis vərdişlər ilə. Əlbəttə, stress və digər psixoloji çətinliklər tez-tez dərin səbəblərə malikdir, amma əminik ki, pis vərdişlərdən imtina həyatını daha asanlaşdıracaq və daha vacib problemlərin həlli üçün resursları azad edəcəkdir.
Kötü vərdişlərin tərk edilməsi: addım-addım təlimat
Addım 1 . Hər şeydən əvvəl - pis vərdişiniz üçün əvəz seçin.
Yaxşı bir strategist olun: əvəzinə adi tədbirlər yerinə nə edəcəyinizə diqqət yetirin. Sinir olduğunuz zaman sizə nə kömək edəcək? Miss? Görüşlər arasında zaman nə vaxt duracaq? Siz işə çıxa bilməyəcəyiniz zaman nə qədər vidalaşacaqsınız və dostunuz yeni bir komik ictimaiyyətə link göndərəcək?
Əvəz etmənin bir yolu xoş və maraqlı işlərin siyahısını yazmaqdır. Onlar çox böyük olduqda, onları bir neçə kiçik siniflərə ayırmaq lazımdır.
Süründürməçiliyi imtina etmək çətin olanlar psixoloqlar yalnız 15 dəqiqə işləməyə çalışır, lakin tam diqqət mərkəzindədirlər. Bu, işə münasibəti dəyişmək üçün vaxt keçdikcə çox kömək edəcəkdir.
Addım 2 . Prokurorlardan qurtarmaq - mümkün qədər.
İçkidən sonra siqaret çəkmək istəyirsinizsə, barda yoldaşlarla görüşməyin. Ümumi təəssüratlarını verə biləcək bir çox digər maraqlı yerlər var. Televizor seyr etmək üçün bir çox çerez yemək üçün istifadə olunur, onu qoz-fındıq ilə əvəz edin.
Kötü vərdişlərə qarşı mübarizədə özünüzə kömək edin: sizi təşviq edən şeylərdən qaçın. Sizin mühitiniz vərdişlərinizdən yaranır - onu dəyişdirin.
Addım 3 . Səyləri birləşdirin.
Sizinlə yeni bir həyat qurmaq istəyən birini tapın. Birlikdə və ya üçlü, hər hansı bir iş daha asan və daha əyləncəli olur. Yaşadığınız yolla yaşayan insanlar ilə özünüzü əhatə edin; Onlarla ünsiyyət qurmaq, onlarla vaxt keçirmək, onların həyəcanına və ya ağıllarına yoluxmaq. Başa çatmağınız üçün özünüzü aldatmayın, təkrar cəhd edin.
Və ən başlıcası - "başqası" olmağınızı unutmayın. Kötü vərdişlərdən qaçınmaq, özünüzü gerçəkləşdirmək üçün resurslarınızı azad edir.