Hindistancevizi mütləq yağlı qidadır. ABŞ Kənd Təsərrüfatı Nazirliyinə görə, bir fincan təzə kokos, 24 qram doymuş yağ ehtiva edir. Hindistancevizi cipsinin kalori miqdarı yüksəkdir, bu barədə daha çox məlumat verəcəyik.
Hindistancevizi yulafında neçə kaloriya var?
Hindistancevizi cipsinin kalori miqdarı 100 qr başına 600 kkal təşkil edir, lakin bunlar istehsalçıdan asılı olaraq çox fərqli olan orta rəqəmlərdir. Hindistancevizi tıraşda, həzm sisteminin düzgün və düzgün işləməsi və düz kokos lifləri üçün vacib olan yüksək lifli liflər daha səmərəli və normal həzm üçün əlverişlidir.
Çox sayda kalori olan faydalı bir qida olan hindistan cücə fişləri deyə bilərəmmi? Mount Sinai Tibb Mərkəzi (Manhattan) hindistancevizi, "idman" içkilərinin süni maddələrinə əvəz ola biləcək zəngin bir "sağ" yağ mənbəyi olduğunu iddia edir. Buna görə, hindistan cevizi fişlerindeki yağlar doymuş olduğundan və lif tərkibi yalnız bədən üçün faydalıdır - bu məhsul orta miqdarda istifadə edildiyi təqdirdə faydalı ola bilər.
Zayıflama üçün faydalı bir qəlyanaltı
Hindistancevizi təraşında az miqdarda karbohidratlar vardır , adətən 15% -dən çox deyil. Onların yüksək lifli məzmunlu birləşməsi onların çəkisini izləyən insanlar üçün idealdır. Yəni asan və tez-tez qəlyanaltı problemi həll edilir! Ən sadə tortlar və ya biskvit yandırmaq və sonra hindistan cevizi fişləri ilə bolca çiləyə bilərsiniz. Doyma hissi və kabızlığın qarşısının alınması təmin edilir.
Süd və turş-süd məhsulları əsasında kokteyl desertlərini, güveçləri, müxtəlif kokteyllər hazırlamaq üçün hindistan cevizi yağı istifadə edə bilərsiniz.