Bir çox qadın rəqslərin kilo verməsinə nə kömək etdiyini maraqlandırır. Belə ki, xoş və faydalı birləşdirmək istəyirəm və bir gözəl bacarıq ustası və incə bir rəqəm almaq! Əslində bu vəziyyətdə ciddi məhdudiyyətlər olmayacaq.
Hansı rəqslər çəki itirmək üçün daha yaxşıdır?
Hər cür rəqs sürətlə ritmik hərəkətlərdən ibarətdir və bir saatlıq sessiya əla aerobik məşqdir. Bu baxımdan, böyük və ya çox, xüsusi olaraq istədiyiniz şeyi seçə bilərsiniz.
Halbuki kilo vermək üçün ən yaxşı rəqs ildırım hərəkətləri ilə sürətli rəqs edir. Məsələn, go-go, şer-dance və ya məşhur zumba istiqaməti müxtəlif hərəkətlərdən fərqli rəqs istiqamətlərindən bir araya gətirən bir növ aerobikdir.
Çəki zərər üçün effektiv rəqs
Kilo verən rəqslərin həyata keçirilməsi həqiqətən təsirli idi, müəyyən şərtlərə riayət etmək lazımdır.
- Bəzən mütəmadi olaraq deyil. Və ən yaxşı - həftədə 3 dəfə.
- Sessiyadan 1,5 saat əvvəl yeməkdən, xüsusilə ağır yemdən imtina etmək daha yaxşıdır. Dərslərdən sonra yüngül bir qəlyanaltı almaq daha yaxşıdır, daha sonra isə 1,5-2 saatdan az olmayacaq. Beləliklə, bədən enerji çatışmazlığı hiss edəcək və yağ mağazalarını təsirli bir şəkildə istehlak edəcəkdir.
- Gündə yalnız üç sinifdə hər halda yavaş-yavaş kilo verəcəksiniz, belə ki, yeməkdən 3-4 saat əvvəl yemək yemək üçün yemək üçün zəruri bir səhər yeməyi , çorba, ət +
- Vücudunuza daha təsirli kilo verirsiniz, gündə ən az 1,5 litr təmiz su içirsiniz.
- Təlimdə tam olaraq qoyun, yorğunluq çəkin və özünüzü bağışlamayın. Bu yanaşma sizi harmoniyaya yaxınlaşdıracaq.
Rəqsləri çəki itirmək və həyatınızı ətrafında təşkil etmək üçün bir sistem olaraq istifadə edərək asanlıqla nəticə əldə edəcək və tez bir zamanda harmoniya və lütf qazanacaqsınız!