Hər birimiz çuğundurların ən çox yayılmış məhsullardan biri olduğunu bilir. Biz onu borschaya əlavə edirik, salat "Vinaigrette" və s.
Kilo itkisi üçün çuğundur yeməkləri üçün bir çox resept var. Onlar kifayət qədər sadədirlər və buna görə bir neçə kilo qaçışdan qurtarmaq istəyən hər kəsə çatırlar. Kimsə bu bir real tapmaq və əslində, pancar köməyi ilə kilo itkisi olduqca realdır.
Kilo vermək üçün çuğunduru ilə yoğurt üçün resept
Hər iki məhsulun aşağı kalorili olduğunu nəzərə alaraq (pancar - 42 kcal, kefir - 100 qrama 40 kkal), onlar bir diyet üçün yaxşıdır. Bir neçə gün ərzində təxminən 2-3 kiloqramı itirmək üçün, suya və ya qaynadılmış çuğundurlara bibərlənmiş, yandırılmış xam yeyə bilərsiniz. Bununla yanaşı, təcrübə göstərdi ki, ən təsirli olan reseptlər çox sadədir ki, yoğurt və çuğundurdan hazırlanan zərif kokteyldir.
Tərkibi:
- çuğundur - 50 qr;
- kefir - 250 ml;
- yeşilliklər - dadmaq.
Hazırlıq
Biz kök məhsulu qaynatır, soyuduqdan soyuduq və püresi olana qədər qarışdırıcıya çırpırırıq. Bir qabda kefirli çuğundurları qarışdırırıq. Qarışıq mous kimi baxmaq üçün, bir qarışdırıcı ilə yenidən qarışdırmaq olar. Sonra dadmaq üçün incə doğranmış göyərti əlavə edin. Mineral suyun istifadəsinə alternativ olan 3 gün ərzində gündə 5-6 dəfə kokteyl içmək.
Kilo itkisi üçün Morse pancar
Tərkibi:
- təzə çuğundur - 200 g;
- təmizlənmiş su - 1 l;
- şəkər - 50 g;
- limon - 1 ədəd.
Hazırlıq
Yuyulmuş kök soyulmuş və səliqə bilən bir soyucuya soyulmuşdur. Əllər və ya lattalar ilə suyu sıxın. Çuğundurun qalıqları isti su ilə dökülür və təxminən 20-25 dəqiqə bişirilir. Daha sonra şirəsi tökərək, əvvəllər sıxılmış, şəkər və limon suyu əlavə edirik. Qaynadıldıqdan sonra içkini qabağından çıxarın və soyun. Morse'yi 100 g üçün gündə bir neçə dəfə bir həftə istehlak edə bilərsiniz.