Şübhəsiz ki, uşaqlıq dövründə yalnız baş verə biləcək ən qorxunc hadisələr vardı. Və bu gün bir təbəssümlə xatırlayırsınız. Yoxsa xatırlamıram. Nə üçün bəzən digər hadisələri atmaq bizi çətinləşdirir? Niyə bəzi xatirələr çox acıdır? Bəzən illərlə bizi əzab çəkirlər. Köhnə şikayətləri, səhvləri, gecikmiş əlaqələri unutmaq üçün bu gün bu barədə danışacağıq.
Əlbəttə ki, "Mən keçmişi unutmaq istərdim" deyərək təkrarlayırsan, müvəffəqiyyətsiz olmağınız mümkün deyil. Bundan başqa, həyatı asanlaşdırmaq üçün bir şeyi unutmamalıyıq. Axı bu gün çox çətin şeyləri xatırlayırsınız. Niyə? Çünki keçmişin unudulmamalı, qəbul edilməməlidir. Ona münasibətini dəyişdirin, yerini buraxın, yəni. keçmişdə.
Əslində, bu sadə səslənir, amma təcrübə göstərir ki, bir çoxumuz xüsusi texnika olmadan öhdəsindən gələ bilməz. Zərər ağrısını necə azalta biləcəyinizi öyrənək.
Bir neçə dəfə baxaraq pis keçmişi necə unutmağı öyrənəcəyiniz # 1 ipucu
Bu üsul yaradıcı insanlara, yaxşı bir təsəvvürə uyğun gəlir. Onun köməyi ilə həm keçmiş narazılıqları, həm də səhvlərinizi unuta bilərsiniz:
- Heç kim sizi narahat etməyəcək bir vaxt və bir yer tapmaq;
- rahat oturun, istirahət edin. Kino içərisində özünüzü bir kənar düşünün. Zəif bir maraq istisna olmaqla, zehninizdən hər hansı bir emosiyadan çıxarmaq üçün cəhd edin: bu indi nə göstərəcək;
- münasibətinizi dəyişdirmək üçün lazım olan hadisəni yadda saxlamaq;
- bütün hərəkət kamerada çəkildiyi kimi, məsələn, kaydırın, yəni. özünüzü və xaricdən baş verən hər şeyi görürsünüz;
- mühüm şərtdir: Sizin filminiz qara və ağ olmalı və səssiz olmalıdır. Bunun əvəzinə, məsələn, Charlie Chaplin ilə komediyalarda olduğu kimi komik musiqi və adlar;
- qəhqəhə gözətçilərini daxil etməyi unutmayın;
- Zaman zaman, geriyə nə olur tərs. Gülür, əgər birdən-birə gülünc olur və kənardan müşahidəçi olduğunuzu unutmusan. Və gülünc ola bilər;
- Şəkil qorxutduqdan sonra filmi silin.
Bu metod xatirələrdə qorxu və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir. Bir az düzəldin.
Səhv anılarınızı bir kərpiclə döşənə biləcəyini bildiyiniz Şuranın sayı 2
Keçmişi unutaraq, yaxşı hadisələr verə bilərikmi? Təsəvvür edin ki, həyatınızda baş verən hər şey kərpiclə hazırlanır. A mənfi yaddaş onlardan biridir. Əgər hər zaman evdə qalarsanız, heç bir şey etməyəsiniz və içində olsanız keçmiş məhəbbəti unutma. Fəal olun: hər gün daha parlaq və sevincli anlar çəkin. Bilinmirsinizmi ki, yaxşı bir ruh yalnız təbəssüm yaradır? Bu mexanizm də əks istiqamətdə hərəkət edir. Daha gülümsəyən və ruh halınız yaxşılaşacaq. Xarici dil kursları və ya, məsələn, Argentina tangosu üçün qeydiyyatdan keçin. Xatirələriniz üçün nə qədər az vaxt, nə qədər tez yeni, şübhəsiz, daha yaxşı həyatın şən kərpicləri altında qalacaqsınız.
İpucu # 3. Yalnış xatirələr söyləyək ... təşəkkür edirəm
Yəqin ki, bu asan olmayacaq, amma bu üsul məsuliyyətin tanınması ilə birbaşa əlaqələndirilir.