Atlama ipi nə verir?

Həyətdə demək olar ki, hər bir Sovet uşaq uşağa atlayaraq sevirdi. Bu gün bir zəifləmə maşını olaraq istifadə edilir və ideal bir formanı qoruyur. Bir çox qadın ip atlamasının nə ilə maraqlandığını və ilk nəticəni görmək üçün nə qədər nə etməliyəm? Bu simulator onun sadəliyi üçün önə çıxsa da, köməyi ilə əla nəticələr əldə edə bilərsiniz.

İp atlamanın faydaları hansılardır?

Belə məşq ürək yüklərinə aiddir, yəni atlama ipi ürək əzələlərini gücləndirəcəkdir. Bu cür təlimlər tənəffüs sistemini hazırlayır və bütün orqanizmin dayanıqlığını artırır. İp atlama , ayaqların, kalçanın vəziyyətinin yaxşılaşdırılmasına kömək edəcək ən təsirli simulatorlardan biridir və dərini bərkidir. Atlamalar zamanı ayaqları ilə yanaşı, silah və mətbuat yetişdirilir.

Faydalı göstərişlər:

1. İpə atmaq boş bir mədədədir. 2-3 saatlıq yemək yaxşıdır.
2. Bu qayda sessiyadan əvvəl və ya sonra sərxoş olması lazım olan suya aiddir.
3. Əgər yaxşı hiss etmirsinizsə, dərhal dərhal dayandırılmalıdır.
4. Dərslərə başlamaq üçün, məsələn, bir neçə dəfə oturmaq və ya gərginləşdirmək üçün məşqlər istiləşməkdir.
5. Ayaqqabılara xüsusi diqqət yetirilməlidir, rahat olmalıdır.
6. Həm də doğru paltarları seçmək, ipi bağlamamaq üçün rahat, nəfəsli və sıx olmalıdır.
7. Kilonun itirilməsi prosesini başlamaq üçün ən azı yarım saat iplə tullanmaq lazımdır.
8. Istədiyiniz nəticə əldə etmək üçün atlamalar zamanı dizlər bir az bükülmüş və arxa düz olmalıdır. Barmaqlarınızın uclarına basmaq lazımdır.

Atlama ipi nə verir?

Əgər bir saat iplə işləyərsinizsə, 500 kiloqrama qədər və ya daha çox itirirsiniz. Bir neçə saniyəyə qədər kiçik fasilə verə bilərsiniz, belə ki, nəbz düşməyəcək. Müntəzəm olaraq dərslər selülitdən xilas ola bilər.

Xəndəklərin üstünlükləri və üstünlükləri:

1. Əgər iplə sistematik şəkildə tullanırsan, məşqdən istifadə velosiped, üzgüçülük və hətta məşqdən çox olacaqdır.
2. Təlimin keçirilməsi üçün çox pul vəsaitləri ödəməyə ehtiyac yoxdur və xüsusi hazırlanmış avadanlıqları satın ala bilərsiniz.
3. İpə atla demək olar ki, hər yerdə və hər yerdə ola bilər.

İndi bildiyimiz ip atlamağa kömək edir, indi də əks-göstərişlərə keçəcəyik. Baş ağrısı, obezite ilə yanaşı, ürək-damar problemləri və kas-iskelet sistemi ilə də istifadə edilməməsi tövsiyə edilmir.