Gıdalar real bir dərman olan qadınlar var. Sevimli bir tort üçün onlar demək olar ki, hər şeyə hazırdırlar. Çox güman ki, bu, bir qida pozuqluğunun olduğunu və ya bir çılğın olduğunuzu göstərir.
Qidaya asılılıq əlamətləri
1. Yemək sizin üçün bir təşviq və ya təsəlli.
Həyatda bir çətinlik və ya problem varsa, sakitləşdirmək üçün soyuducuya gedin. Həyatınızda yaxşı bir şey yaşandığında, yəni özünüzü yeməyə təşviq edirsiniz.
2. Acısız hiss edirsiniz.
Mətbəxə gedirsənsə, bəzi yeməkləri görürsən, əlbəttə ki, onu yeyirsiniz, amma əslində, heç bir arzusu yox idi. Daim bir şey çeynənən günlər var.
3. Bəzən yeyilən miqdarı nəzarət etmirsiniz.
Zaman zaman özünüzü dadlı normal ilə əzizləmək, ancaq əgər bu cür tətillər olduqca müntəzəm olaraq davam etsə, bu eqoizm əlaməti ola bilər. Belə pozuntuların səbəbləri müxtəlif ola bilər, məsələn, ciddi diet, cansıxıcılıq və s.
4. İctimaiyyətdə sağ yemək.
Tərəfdəki dostları ilə görüş zamanı həmişə faydalı qida və kiçik miqdarda. Ancaq evə gəldiyində, ovdan başlayırsınız və flaşda soyuducuda olan hər şeyi yeyə bilərsiniz: ət, makaron , kolbasa, balıq, tort, cips və s.
5. "Aç" uşaqlıq dövrünü oxuyur.
Bir qabda yemək yemək və xidmətin ölçüsündən asılı olmayaraq hər şeyi yeyirsiniz. Ayrıca, sevdiyiniz məhsullarınızı 2 qat daha ucuz almaq imkanı olduğu üçün yemək endirimlərindən heç vaxt keçməyəcəksiniz. Səfərdə ehtiyatda olduğu təqdirdə mümkün olduğu qədər yeməyə çalışın.
Eqoizmin səbəbləri
- Çox valideynlər çox vaxt uşaqlarını gücü ilə qidalandırmağa çalışırlar, bəzən bu vərdiş onlarla və yetkinlik yaşına çatır. Bir kişi aclıq hissi ilə deyil, lazım olduğu üçün yeyir.
- Psixoloji aclıq. Bəzən insanlar problemləri həll etmək üçün axtarırlar, stresdən yayınırlar, uğursuzluqları unuturlar və təklikdən gizlənirlər.
- Bəzən ərzaq aclıq cinsi ilə qarışdırıla bilər. Çox tez-tez cinsiyyətə olan ehtiyac, bir çox qadın yalnız murdar. Bu tək qadınlara deyil, hətta bir əlaqədə olanlara da aiddir.
Nə etməliyəm?
Bəzən bu asılılığı qurtarmaq üçün bir arzu kifayət deyil, problemin şüurlu olması müvəffəqiyyət yolunda ilk addımdır. Eqoizmdən xilas olmaq üçün psixoloqa, asılılıq və ya alkoqolizm kimi, bir psixoloqa müraciət etməlisiniz. Ekspert bu asılılığın yaranmasının səbəbini tapmaqda kömək edəcək və bu problemin həll yollarını təklif edəcək.
Sizin tapşırıq sizin həyatınızı kiçik, amma dəqiq addımlarda dəyişmək və doğru yeməyə başlamalıdır. Bunun sayəsində yalnız kilo verməyəcəksiniz, ancaq sağlamlığınızı və psixoloji vəziyyətinizi yaxşılaşdıracağıq, həyat tamamilə fərqli rənglərdə oynayacaq.
Düzgün qidalanma üçün bir neçə məsləhətdir
- Soyuducunun yenidən nəzərdən keçirilməsi, bütün zərərli məhsulları ləğv etmək və onları artıq almaq istəməyin. Beləliklə, qadağan bir şey yemək istəkləri minimuma endirilir.
- Et, meyvə, tərəvəz, taxıl , dəniz məhsulları və s.
- Gündə ən azı 4 dəfə bir az yeyin. Bunun sayəsində acını hiss etməyəcəksiniz və bir daha onu asmaq olmaz. Yalnız bu halda, hissələrin ölçüsünü nəzərə aldığınızdan əmin olun, onlar böyük olmamalıdır.
- Çox dadlı, lakin sağ qabları bişirmək üçün məlumat əldə edin. Bu gün qadınlar soba arxasında dayanan ilk dəfə hazırlaya biləcək mövcud məhsullardan çox sayda resept var.
Bir az səy və arzu və siz bu asılılığı qurtaracaqsınız və qida və ağlabatan zövqdən zövq almaq öyrənirsiniz.