Artıq çəkidən qurtarmaq üçün çox sayda üsul var. Bu baxımdan ən yaxşı olan bəslənmə və məşqlər düzgündür və nəticəni yaxşılaşdırmaq üçün, çəki itirərkən bal istifadə edə bilərsiniz. Bu təbii şirinliyi istifadə etmək üçün bir çox yol var.
Bal - tərkibi və xüsusiyyətləri
Alimlər qlükoza, fruktoza, dekstrin, azotlu maddələr, sukroz və su aşkar etdikləri üçün bu məhsulun kimyəvi tərkibini diqqətlə öyrənmişlər. Bal, vitamin A , H, E, K, C və B qrupunu ehtiva edən vitaminlər haqqında ayrı-ayrılıqda qeyd etmək lazımdır. Kilo itkisi ilə bal da mineral tərkibi sayəsində faydalıdır, lakin tərkibində: maqnezium, kükürd, fosfor, dəmir, kalium, sodyum, yod və xlor.
Kilinin itirilməsi zamanı balın itirilməsinin mümkünlüyünü anlamaq üçün faydalı xüsusiyyətlər siyahısına baxmaq lazımdır:
- Yağların sürətlə emalı üçün vacib olan safranın sərbəst buraxılmasını aktivləşdirməyi təşviq edir.
- Bədənin nəcisin çıxarılması və çoxlu şlakların yaranmasına kömək edən yumşaq laxative təsir göstərir.
- Kilidin itirilməsində bal alaraq, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq və özlərini dadlı bir şəkildə məhdudlaşdıran stres ilə başa düşə bilərik.
- Bədənin karbonhidratlar dozasını alması səbəbindən rəqəmə zərər verən şirniyyat tələb etmir.
- Toxunulmazlığa və dəri vəziyyətinə müsbət təsiri vurğulamaq lazımdır ki, bu da çəki itirərkən də vacibdir.
Kilo itirmək üçün hansı bal faydalıdır?
Balın çoxsaylı növləri onların üstünlüyünə malikdir və hər kəs səhiyyə və kilo itkisi üçün faydalı olacaq. Çox kilo itirməklə bal daha yaxşıdır, buna görə də ən məşhur olan maya müxtəlifdir, uzun müddət saxlanılır və hətta şəkər deyildir. Ən az miqdarda kalori var. Maye konsentrasiyası, şirniyyatdan istifadə prosesini asanlaşdırır, çünki asanlıqla maye ilə həll olunur. Pəhrizdə başqa bir faydalı bal da əhəngdir.
Bal ilə kilo vermək yolları
Bənzər bir məhsul baldır, çünki bu, yalnız faydalanarkən çox yollarla istifadə edilə bilər. Əvvəlcədən alerji olmadığını əmin etmək vacibdir. Balın köməyi ilə necə kilo vermək olarsa, bu məhsul müxtəlif faydalı içkilər və yeməklər hazırlamaq üçün istifadə oluna bilər. Bundan əlavə, biz müxtəlif kosmetik prosedurları unutmamalıyıq, məsələn, paltarlar, bal hamamları və masajlar.
Kilo itkisi üçün bal ilə su
Çox sayda insan yalnız su və baldan ibarət olan sadə bir içki ilə günlərini başlayır. Çox sadədir: bir qaşıq təbii şirniyyat maye şüşə əlavə edilir. İstədiyiniz halda, darçın və ya limon suyu kimi qatılıq və əlavə edə bilərsiniz. Bal aşağıdakı xüsusiyyətlərə görə kilo verməyə kömək edir:
- İçki, həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, süzülməmiş qida və toksinləri təmizləyir.
- Təbii şirinliyi əlavə olan isti su təbii yüngüllükdir, kabızlıkla mübarizə aparır.
- Kilo üçün boş bir mədə bal ilə su limfatik sistem təmizləmək üçün kömək edir.
- İçkilərin kalori miqdarı o qədər də böyük deyil, baxmayaraq ki, bu, gözəl bir enerji qaynağıdır.
- Şişkinliyin öhdəsindən gəlmək üçün kömək edir, diuretik təsir göstərir.
Limon və bal kilo üçün
Yuxarıda göstərilən içki əlavə fayda verəcək limon əlavə edərək müxtəlif ola bilər. Hətta Roma imperiyası dövründə, səhiyyə resepti icad edilmişdir - bir içki hidromeli. Bal və limon ilə çəki itirilməsi metabolizm və bədən təmizlənməsinin yaxşılaşması ilə mümkündür. Daimi tətbiqi ilə, həzm sistemi inkişaf edə bilər.
Tərkibi:
- su - 1 ədəd;
- bal - 1 çay qaşığı;
- limon - 1 ədəd.
Hazırlıq:
- Bal suyu isti suda seyr edin, mayenin temperaturu 40 ° C-dən çox olmamalıdır.
- İçkiyə limon suyu içir və onu içə bilərsiniz. Bunu boş bir mədədə və nahar və axşam yeməyindən sonra başqa bir saat etmək yaxşıdır.
Kilsə zərər üçün bal ilə yulaf ezmesi
Nutritionists ki, yulaf ezmesi kilo istəyənlər üçün ideal bir yemək olduğunu tanıyırlar. Bütün dərmanları anında yemək deyil, seçmək vacibdir. Səhərinizi sağlam bir səhər yeməyi ilə başlayaraq, vücudu təmizləmək, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq, yağ parçalanma prosesini sürətləndirmək, enerji qazanmaq və bədənin əhəmiyyətli maddələrlə doyurulmasını təmin edə bilərsiniz. Bal və yulaf yağı ilə necə kilo vermək istəyənlər üçün aşağıdakı resept təklif edirik.
Tərkibi:
- yulaf yulafları - 0,5 maddə;
- bal - 1 tbsp. qaşıq;
- su - 1 tbsp.
Hazırlıq:
- Su qaynağa gətirir, ləzzətə duz verin və kiçik bir atəş üzərində bişirin.
- Bundan sonra, yüngül sərin və bal əlavə edin.
Kilo itkisi üçün bal ilə pendir
Möhtəşəm pəhriz və səmərəli bir səhər yeməyi və ya yemək, bal və süd peynirinin birləşməsini nəzərdə tutur. 5% yağ tərkibli qaynaqlı süd məhsulunu seçmək vacibdir. Bal və süzgəc ilə kilo verə bilirsinizsə, yeməkdə kalori miqdarı 100 qr başına təxminən 150 kkal olduğunu bilmək lazımdır. Kiçik bir hissəni yeyərək bədəninizi lazımi maddələrlə doyurmaq, enerjinizə tez və uzun müddət aclıqla öhdəsindən gələ bilərsiniz. Tərkibləri belə nisbətdə qarışdırın: 100 qram pendir üçün 1-2 h olmalıdır. Bal qaşıqları.
Arıqlamaq üçün bal ilə zəncəfil
Yanan ədviyyatların faydalı xüsusiyyətləri bir çoxu tərəfindən bilinir və təbii bir şirin məhsulla birlikdə, obeziteyle mübarizə üçün təsirli bir vasitə əldə edə bilərsiniz. Acıq və şirin duet iştahı azaldır, diaphoretic təsir göstərir, bədəndən artıq mayenin çıxarılması, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və əhval-ruhiyyəni müsbət təsir göstərir. Tarif - kilo üçün bal ilə zəncəfil çox sadədir.
Tərkibi:
- təzə zəncəfil - 50-60 g;
- bal - 2 tsp;
- limon - 0,5 ədəd;
- su - 1 tbsp.
Hazırlıq:
- Su bir bişirmək gətirir və ona grated zəncəfil əlavə edin. Bir neçə dəqiqə qaynatmaq, istidən çıxarın və bir az sərinləşin.
- Limon suyu və bal əlavə edin. Hərtərəfli qarışdırın, bir termos şüşə daxil tökün və bütün gecə itaət edin.
- İçki içmək, kiçik yarmalarda yeməkdən yarım saat əvvəl tövsiyə olunur.
Arıqlama üçün bal ilə qəhvə
Bir çoxu bu qarışığı qəribə tapacaqdır, çünki çaya çay əlavə etmək alışqandır, ancaq onu qəhvə ilə əvəz etsəniz sağlamlıq və rəqəm üçün əla bir içki əldə edə bilərsiniz. Enerji mənbəyidir, bədənin tərkibində çürük məhsullar çıxarır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Bundan əlavə, kafein təbii yağ burner sayılır. Yaxşı nəticələr əldə etmək üçün, içkinin istifadəsini birləşdirmək daha yaxşıdır.
- Əvvəla, kilo itkisi üçün bal içmək üçün necə öyrənin, ilk növbədə təbii qəhvə döyün və darçın bir çimdik əlavə edin və təxminən 40 ° C-ə qədər soyuduğunda, bir qaşıq dolusu bal qoyun. Bu içki nahar və nahar üçün içmək olar.
- Bal çəki itkisi həcmi azaldacaq üçün istifadə edilə bilər. Birincisi, dəri durulayın və sirkulyasiyanı sürətləndirmək üçün ləkə ilə sürüşdürün. 1: 5 nisbətində təbii süd qəhvə və balını qarışdırın. Qarışığı problem sahələrinə tətbiq edin, filmi yuxarıya sarın və prosedurun müddətini yüngülləşdirin - 30-40 dəqiqə.
Kilo itkisi üçün Apple sirkə və bal
Bir çox həkim elm sirkəsi sağlamlıq üçün yaxşı olduğunu qəbul edir, amma özünüzü bişirirsinizsə və qaydalara uyğun götürsəniz yaxşı bir nəticə əldə edə bilərsiniz. Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və karbohidratlar və yağların sindromu prosesini təbliğ edir. Kilo itkisi üçün sirkə və bal faydalıdır, çünki iştahı azaldır və şirniyyat üçün cravinglə mübarizə aparır.
Tərkibi:
- su - 1 ədəd;
- alma sirkə sirkəsi - 1 tbsp. qaşıq;
- bal - 1 tbsp. qaşıq.
Hazırlıq:
- Bütün maddələr yaxşı qarışdırın və kokteyl hazır sayılır.
- Alma sirkəsi və balın kilo itkisi üçün necə istifadə ediləcəyi iki sxem var. Birinci varianta görə gündə üç dəfə yeməkdən yarım saat əvvəl kokteyl içmək lazımdır. İkinci sxem 0,5 tbsp istifadə deməkdir. yatmadan əvvəl, səhər yeməyindən əvvəl, digər hissəsi isə. Belə kilo itkisi iki aydan artıq davam edə bilməz.
Kilo itkisi üçün zerdeçal və bal
Bir çox ölkədə məşhur olan ədviyyat, arıqlamaq istəyənlər üçün faydalı olan geniş xüsusiyyətlərə malikdir. Çürük məhsullarının bədənini təmizləyir, bağırsağın işini normallaşdırır, metabolizmi aktivləşdirir və yağ toxumasının böyüməsini mane olur. Bal və kilo itkisinin bir-biri ilə əlaqəli anlayışları artıq müəyyənləşdirilmişdir, amma zerdeçalın təbii tatlılığını əlavə etsəniz, artıq kiloqramlarla mübarizə aparmaq üçün effektiv bir vasitə olacaqsınız.
Tərkibi:
- isti su - 1 ədəd;
- zerdeçal - 0,5 tsp.
- bal - 1 tsp.
Hazırlıq:
- Birincisi, suda, zerdeçkiyi həll edin, sonra bal və qarışıq əlavə edin.
- Boş bir mədədən içməyə hazır ol. İstifadə müddəti 10-12 gündür və bundan sonra 14 gün ara verilir və kurs təkrarlana bilər.
Kefir bal ilə kilo vermək üçün
Bir çox qidalanma müştərilərinə, həzm sistemini yaxşılaşdıran probiotiklərin tədarükçüsü olan diet kefir içkisini əlavə etmək üçün müştərilərinə məsləhət verir və diuretik kimi fəaliyyət göstərir və artıq maye və şişkinliyi aradan qaldırır. Az yağlı kefirdən istifadə etməyin, buna görə də ideal yağ tərkibi 5% -dir.
Tərkibi:
- kefir - 1 ədəd;
- bal - 1-2 tsp.
Hazırlıq:
- Hamar birləşməni əldə etmək üçün maddələrə qarışdırın. Bu prosesi asanlaşdırmaq üçün maye balını istifadə edin.
- Arıqlamaq üçün bal yemək üçün necə səhər yeməyi və ya nahar yerinə bu kokteyl içmək olar. Başqa bir seçim faydalı qəlyanaltıdır.
Arıqlamaq üçün bal ilə süd
Kilonun itirilməsi prosesini sürətləndirməyə kömək edəcək başqa bir faydalı tandem. Keyfiyyətli süd, bədənin vacib bir zülal qaynağıdır. Metabolizimi sürətləndirmək və gündə bir gün enerjiyə qənaət etmək üçün səhər yeməyindən yarım saat əvvəl 1 osh qaşığı içmək lazımdır. süd və 1 yemək yeyin. təbii bal qaşıq. Bu prosedurun təkrarlanması hər gün və ən yaxşı olmalıdır. Arıqlamaq üçün gecə saatlarında süd içmək və bal yemək, ancaq yatmadan bir neçə saat əvvəl.