Hər kəs üçün, bəlkə də, spirtin sağlamlığımızın vəziyyətinə və birbaşa bədənimizə necə təsir göstərə biləcəyi bir sirr deyil. Alkoqol, sadəcə olaraq heç bir fayda verməyən faydasız kalorilərin sayına görə oversaturated.
Alkoqolun miqdarı
İlk növbədə qeyd etmək lazımdır ki, hətta 100 qram spirtli içkilərdən 350-dən çox kalori ola bilər! Bu rəqəm sadəcə sağlam həyat tərzinin tərəfdarları və bir pəhriz uyğun insanlar üçün düşünülə bilməz.
- Ən çox kalorili içki, bəlkə də, şirin likör deyilir, yeməyi dadını və çox az miqdarda yaxşılaşdırmaq üçün birbaşa yeməkdə istifadə etmək daha yaxşıdır.
- Siyahıda biz araq, məsələn, güclü içkilər ayırırıq.
- Onların kalori 220 ilə 250 kcal arasındadır.
- Əksinə, ən təhlükəsiz içki, kaloriya məzmunu baxımından pivədir. Bu spirtin qalsın miqdarı 45-dən yuxarı keçmir, ancaq bir şüşə pivə içində 500 ml və bir neçə nəfər özünü bir içki ilə məhdudlaşdırdığını unutmayın ki, bu da içində 100 q araqda olduğu kimi kalorilər də pivə istifadəsi tövsiyə edilmir.
Alkoqol kilo itkisini necə təsir edir?
Diyetisyenlərin bu məsələ ilə bağlı olduqca zidd fikirləri olduğunu qeyd etmək lazımdır. Əgər ciddi bir pəhriz varsa, həkimlər bütün bədənini bir tonda saxlamaq üçün gündə bir stəkan quru şərab içməyi məsləhət görürlər. Lakin, yalnız düzgün bəslənmənin tərəfdarıyıqsa, bədənə zərər verməmək üçün spirt içindəki kaloriyi nəzərə almalıyıq. Bundan əlavə, spirtli içkilər, kilo itkisi üçün acınacaqlı nəticələrə səbəb ola biləcək iştahı oyatmaq olar.
Nə üçün spirt ala bilmir?
Alkoqulatorlu bir orqanizm qidalanma tələb edirsə, lakin zaman içərisində qəbul etməyəcəksə, o zaman yağda "qoruma" şəklində istehsal edilən bütün kaloriyi təxirə salacaqdır. Buna görə diyetinizin ən yaxşı nəticəsi üçün həddindən artıq spirtdən çəkinməlisiniz. Alkoqoldan imtina etmək üçün bir daha inandırıcı an, sanki karbohidratlar şəklində spirt gətirən boş kalorilərdir və bu, pankreastada qadağan olunan bir yük verir.
Kalorik məzmunda yaxşı yönümlü olduğunuz üçün sizə bir masa təqdim edirik.