Plum çox sayda insanların sevimli meyvəsidir. O, orijinal zövqü, suvi və aroması üçün sevilir. Elmi olaraq sübut edilən zəngin tərkibi və gavalıların faydalı xüsusiyyətləri, buna görə də bu meyvələr yalnız dadlı deyil, həm də faydalıdır. Yeri gəlmişkən, təcrübələrdən biri kimyəvi tərkibdə fərqli siniflərin fərqləndiyini, həmçinin yetkinlik dərəcəsini də bu qədər təsir göstərdiyini göstərdi.
Bədən üçün bir ərik üçün nə faydalıdır?
Bu meyvələr vitaminlər, minerallar, lif, üzvi turşuları və digər faydalı maddələrdir. Bütün bunlar meyvələrin bədənin üzərində geniş təsirini yaradır.
Zərdündən çox faydalıdır:
- Pəhriz lifinin mövcudluğunu nəzərə alaraq, qanda ürək-damar sisteminə aid xəstəliklərin inkişaf riskini azaldacaq xolesterinin konsentrasiyası azalır. Bundan əlavə, kompozisiya trombozun formalaşmasına mane olan və damarları genişləndirən coumarinslərdən ibarətdir.
- Tərkibində sərbəst radikallara qarşı mübarizə aparan üzvi turşular daxildir və C vitamini və dəmir sayəsində toxunulmazlıq güclənir.
- Meyvə xərçəngə səbəb olan zərərli hüceyrələri məhv edən fenolik maddələrlə zəngindir.
- Qadınlar üçün nə qədər faydalı fayda əldə etdiyini öyrənmək, incə və gözəl olmaq istəyənlər üçün vacib olan aşağı glisemik indeksə sahib olmağınızı qaçırmayın. Kompozisiyaya daxil olan maddələr obezitenin riskini azaldır. Nutritionists buruq boşaltma günü təşkil etmək üçün icazə verilir.
- Liflər həzm sisteminə müsbət təsir göstərir, bağırsağın peristalsisini artırır və kabızlığın riskini azaldır. Daha çox gavalı mədə suyunun salınmasını yaxşılaşdırır, buna görə mədə-bağırsaq problemi və metabolizma olan insanlar üçün pəhriz əlavə etmək tövsiyə olunur.
- Əzəmin beynin və sinir sisteminin işinə müsbət təsirini qeyd etmək mümkün deyil. Daimi istehlakla, yaddaş yaxşılaşır, yorğunluq aradan qalxır və stress və hətta depressiya aradan qalxır.
- Xalq dərmanı da faydalı xüsusiyyətləri bir sıra olan yarpaqları, çiçəklər və hətta gavalı qabıq istifadə edir.
Ayrı-ayrılıqda mən hamilə qadınlar üçün, bu meyvələrdən, gələcək ananın və uşaqdan faydalı bir maddə nə qədər faydalı olduğunu danışmaq istərdim. Məsələn, A vitamini sümük toxuması və görmə, eləcə də hüceyrə bölgüsü üçün vacibdir. Askorbin turşusu müxtəlif viruslarla mübarizə aparmağa kömək edir. Bundan əlavə, vəziyyətin bir çox qadınları kabızlıkdan əziyyət çəkirlər və buna görə də gavalı yumşaq laxator təsir göstərir.