İncə və sağlam olmağı arzu etsəniz, qidalanmaçılar gündəlik olaraq yeşillik yemək məsləhət görür. Bədən üçün zəruri olan çox miqdarda vitamin ehtiva edir. Düzgün seçilmiş otlar əhəmiyyətli dərəcədə istənilən yeməyin zövqünü artıra bilər, yalnız burada ən başlıcası onu aşa bilməz.
Istifadə etdiyiniz yeşilliklərə allergiya yoxlamağınız üçün əmin olun. Ürək çatışmazlığından, gastritdən, həmçinin qaraciyər və bağırsaqların iltihablı xəstəliklərinə məruz qalan kəslərə belə məhsulların istifadəsi tövsiyə edilmir.
Hər masada Kereviz
Qədim Yunanıstanda kərəvizin əvəzinə bir dəhşətli yer dəyişdirildi, buna görə çələnglər hazırlanmış və qaliblərə verilmişdir. Və bilirsiniz, onlar doğru bir şey etdilər, çünki insan bədəni üçün çox faydalıdır. Kərəvizin müsbət təsirləri:
- su-tuz balansını qorumaq lazımdır;
- bədəndən toksinləri çıxarır;
- analjezik kimi çıxış edir;
- sinir sistemini yaxşılaşdırır;
- nəfəsini təzələyir;
- bədənin qan meydana gəlməsini yaxşılaşdırır;
- bir duz əvəzi olaraq istifadə edilə bilər.
Müxtəlif qablara kərəviz əlavə edin və ondan suyu hazırlayın.
Bütün sevdiyiniz diblər və cəfəri
Dill, salatların, isti və ilk kursların hazırlanması üçün istifadə olunan olduqca populyar göyərtlərdir, lakin bu, xiyar salmağı üçün əvəzolunmazdır. Bu həzm və bağırsaq funksiyasını yaxşılaşdırır, həmçinin təzyiqləri normallaşdırır. Cəfəri üçün isə bədənə diuretik olaraq təsir edir və vitaminlər və zəruri iz elementləri ilə təmin edir.
Populyar reyhan
Bu gün bir çox yeməklərin hazırlanması üçün bu Hind bitki istifadə olunur. Fesleğen yaşıl, ağ, çəhrayı, bənövşəyi. Əvvəldən və yemək sonunda bitki bir az əlavə edin və faydalı xüsusiyyətlərini itirdiyi üçün əlləri yırtmaq daha yaxşıdır, bir bıçaq ilə bir bitki kəsmək lazım deyil unutmayın. Basil həzmini artırmağa kömək edir və sinir sistemi üçün sedativ olaraq çalışır.
Meşə otları
Uzun müddətdir atalarımız meşə otlarını yığdılar və onlar üçün müxtəlif dərman preparatları hazırladılar. Siz də göbələklər üçün qurtara bilərik və faydalı yeşillikləri pozmağa çalışmayın, məsələn:
- yabanı pırasa qan içində xolesterolu azaldır;
- Ağdamda böyük miqdarda C vitamini var;
- dandelionda dövri cədvəlin bir çox nümayəndəsi var.
Sevimli məhsul - dənizçi Papaya - ispanaq
Məşhur karikatura bu zavod dənizçi böyük bir güc verdi, lakin hər şey, çünki bu bitki bədən üçün lazımlı maddələr ehtiva edir. İpinak bağırsaqların işləməsinə müsbət təsir göstərir. Salat və digər yeməklərə əlavə edin.
Aromatik Melissa
Aromatik bitki əsas yağları , üzvi turşuları və vitaminləri ehtiva edir. Melis yalnız müxtəlif yeməklərə deyil, həm də içkilərə əlavə edilə bilər. Bu, bağırsaq funksiyasının yaxşılaşdırılmasına və baş ağrısını azaltmağa kömək edəcəkdir.
Xəfif otlar
Bu qrupun ən görkəmli nümayəndəsi kəklik, kimyon, tərxun, marjoramdır. Misal üçün, sıx bir yeməkdən sonra bir neçə yarpaq yeyin, sonra mədədə şiddəti azaldır və
Faydalı coriander
Bu, B və PP vitaminlərindən ibarətdir ki, bu da ürəyin, bağırsağın işini yaxşılaşdırmağa kömək edir və sinir sistemini susdurur. Ət və balıq qablarına, həmçinin salatlara əlavə edin.
Gördüyünüz kimi, yuxarıdakı bütün bitkilər bağırsağın işinə müsbət təsir edirlər və bütün orqanizmlər sayəsində gözlərimizin qarşısında əlavə funt əriyəcək və bir müddət sonra onları xatırlamırsınız.