Bir çoxları səhərləri bir fincan qəhvə ilə başlayırlar, ancaq çay və ya bir stəkan suyu üstün edən insanlar var. Sağlamlıq və rəqəm üçün səhər içməyin nə faydalı olduğunu anlamaq vacibdir. Həkimlər deyirlər ki, günün hüququ başlasanız, yalnız fayda verəcəkdir.
Səhər içərisində su içmək faydalı və ya zərərli mi?
Diyetetik qaydalarından biri deyir ki, uyanıkdan sonra 1 tbsp içmək məsləhət görülür. suyun böyük faydası olacaq. Birincisi, bədənin gecə ərzində boşa çıxan maye olmaması üçün uyanmağa başlayır. Daha çox su sinir sisteminin işlənməsini yaxşılaşdırır, metabolik dərəcəni artırır və bədəndə toksinləri aradan qaldırmaq üçün böyrəklər və bağırsaqlara kömək edir.
Səhərdəki boş bir mədədə, ya da daha çox suyun içməsi üçün nə faydalı olduğuna dair müxtəlif fikirlər var, çünki istilik və əlavə maddələr haqqında müxtəlif fikirlər var. Bir otaq temperaturu mayesi tam bir yemək üçün mədə hazırlayır və bu da mədə-bağırsaq problemi riskini azaldır. İsti su, sümükləri və şüşələri yumurtalıqdan təmizləmək, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və hüceyrələrə oksigen gətirməkdə kömək edir. Soyuq su bədənin cavanlaşmasını təbliğ edir. 1 osh qaşığı halda. suya 1 çay qaşığı bal əlavə etmək lazımdır, bu da immunitet sistemini gücləndirir və həzmini müsbət təsir edir. Həzm və kardiyovasküler sistem üçün vacib olan limon dilimini, eləcə də toxunulmazlığı əlavə edə bilərsiniz . Axşamdan bir stəkan suda bir limon əlavə etmək yaxşıdır ki, bir gecədə bütün faydalı maddələrindən imtina edin.
Müayinə edilməli olan bir digər vacib nöqtə, bu qaynaqlı süd məhsulu çox məşhur olduğundan səhər kefir içmək faydalıdır. Həkimlər və qidalananlar açıq bir mədə götürmək üçün belə bir içki çox yaxşıdır, çünki kefir bağırsaqda asidik bir vasitə meydana gətirir, çünki bu, vitamin və mineralların tam səthini artırır.