Armud çoxlu tərəfindən sevilən bir meyvədir və bunun bir çox sortu vardır. Bu meyvələr bizə Çindən gəldiyinə inanılır, burada olduqca uzun müddət yetişirlər. Hər zaman, armut yalnız xoş bir dad üçün deyil, həm də inanılmaz şəfa xüsusiyyətləri bolluğuna görə qiymətləndirilmişdir. Bu yazıdan armudda hansı fayda və zərərin olduğunu öyrənəcəksiniz.
Armud yemək və zərər
Sadə bir şəkildə yetkin və sulu armud yeməklə sağlamlığınızı artırmaq üçün bir çox imkanlar var. Əgər bu meyvələri sevirsəniz, bədənin hansı potensial faydaları gətirdiyini bilməliyik. Onlar uzun müddət yalnız dadlı bir məhsul kimi deyil, həm də bu məqsədlərə nail olmaq üçün müalicə kimi qiymətləndirdilər:
- bədənin immunitet qüvvələrini gücləndirmək;
- hər hansı bir iltihab prosesinə qarşı qarşıdurma;
- toksinlərdən bədənin qorunması;
- bağırsaq pozuqluğu ilə kömək;
- qurdlara qarşı aktivdir;
- ürək-damar sisteminin təkmilləşdirilməsi;
- bir antitüsiv agent;
- ateş azalmışdır;
- tiroid funksiyasının yaxşılaşdırılması.
Armudun zərərləri barədə danışırıqsa, mədə xorası yalnız bir kontraendikasiya var. Bu halda, lif və armudla dolu hər hansı bir yemək tövsiyə edilmir - istisna deyil.
Qurudulmuş armud faydaları və zərərləri
Qurudulmuş armud - məhsul dadlıdır, lakin yüksək kalorili: 100 qr üçün 249 kcal var. Əlavə lirə itirmək istəyənlər təzə bir seçimdə qalmaq daha yaxşıdır, lakin bütün digərlər bu məhsuldan böyük fayda əldə edə bilərlər.
Qurudulmuş armud bir xalq çarəsidir. Xüsusilə, bu vasitələr kimi istifadə olunur:
- təyinat;
- diüretik;
- antipyretic;
- antimikrobik;
- antitüsiv.
Üstəlik, qurudulmuş armud pankreas problemlərini həll etməyə kömək edir və buna görə də toksinləri və toksinləri bədəndən çıxarmaq imkanı verir.
Qurudulmuş armudun bədənə gətirə biləcək potensial zərərdən danışdıqda, burada yalnız süd ilə uyğunsuzluq qeyd edilə bilər: bu kombinasiya həzm verməyə səbəb ola bilər. Lakin qaynaqlı süd məhsulları ilə - məsələn, xama, süzgəc, qatıq - bir armud birləşdirə bilərsiniz. Lakin, bu məqsədlər üçün nadir hallarda quru meyvə variantını seçirlər.
Qurudulmuş armud faydası və zərər
Qurudulmuş armud əlavə tatlandırıcıları olmayan maraqlı bir desertdir və buna görə diabetik, qaraciyər və ya yalnız incə bir şəxsin dietinə daxil ola bilər. Zərərlərini adi desertlərlə əvəz edən bir kişi, bədənin vitamin və minerallarla zənginləşdirilməsini deyil, həm də özünü daha təbii bir pəhrizə çevirir.
Kilo vermək üçün armud
Armud təbii bir vitamin kompleksidir, çünki onun tərkibində demək olar ki, tam spektri vardır: A, B, C və E, həmçinin dəmir, fosfor, kalsium, kalium, sink və maqnezium. Aktiv kilo dövründə, əhəmiyyətli dərəcədə diyetin kaloriya məzmununu azaldarkən, bədəndə tez-tez vitamin çatışmazlığından əziyyət çəkir və armud dietinə daxil ola bilər.
Əlavə olaraq, armudun çəkisini düzəltməyə kömək edir və bağırsaqları təmizləmək və peristaliziyanı yaxşılaşdırmaq üçün ən effektiv olan kompozisiyada çox sayda fəal fiber sayəsində kömək edir. Tədbirin bilməsi vacibdir - gündə yalnız bir və ya iki armud kifayətdir, lakin daha çox istifadə etmək daha çox istəmir.
Qeyd etmək lazımdır ki, tərkibində böyük miqdarda təbii şəkərlər səbəbindən bu meyvə kalorilərdə çox yüksəkdir, buna görə 14.00-dək məsləhət görülür. Lakin, boş bir mədə meyvə də məsləhət görülmür: böyük miqdarda fəal lif, çünki armud mukoza zərər verə bilər. İdeal olaraq, ikinci bir səhər yeməyi kimi armud yemək lazımdır - bu zayıflama üçün ən yaxşı seçimdir.