Qarpız təbiətdə mövcud olan ən böyük giləmeyvədir. Ən əhəmiyyətli vitaminləri, mineralları və amin turşularını birləşdirən qarpız, insan sağlamlığına əhəmiyyətli bir fayda təmin edir. Bu giləmeyvə toksinlər, zərərli duzlar, toksinlər, maddələr mübadiləsini bərpa edir, əla diüretikdir, böyrəkləri təmizləyir, onlardan qum və kiçik daşlar çıxarır. Və, əlbəttə ki, bu şirəli incəliklərin çox sevənləri bir qarpızdan qurtarmaqla maraqlanır.
Tərkibi və kalori məzmunu
Bu şirin giləmeyvə aşağı kalorili bir məhsuldur, 90% su əsaslıdır. 100 qram qarpız pulpunda yalnız 37 kkal, yağların parçalanmasına, metabolik proseslərin qurulmasına, toksinlərin, ağır metalların və duzların cismini təmizləməyə qadirdir, buna görə də bu meyvə bir diyet ilə yemək üçün idealdır.
Belə bir aşağı kalorili ilə qarpız əsas qida maddələrindən ibarət bir "buket" təqdim edir:
- A, C, E, PP, B qrupu vitaminləri;
- mikroelementlər;
- üzvi turşuları;
- nişasta;
- pektin;
- lif;
- karoten;
- yemək lifləri;
- təbii şəkərlər.
100 qram qarpızda:
- zülallar - 0,7 g;
- yağlar - 0,2 g;
- karbohidratlar - 10,9 q.
Bu meyvələrin yeyilməsi qan tərkibi və damar tonunu yaxşılaşdırır, qastrit, mədə xoraları, gut, ateroskleroz, anemiya, romatizm, obezite , qaraciyər, böyrək və ürək xəstəliklərinin müalicəsi ilə kömək edir. Pəhrizinizdə bir qarpızdan istifadə edərək, xolesterolu azaldan və görmə gücünüzü gücləndirirsiniz.
Qarpızdan yaxşılaşırlar mı?
Qarpız əsasən sudan ibarətdir, yəni yağın yığılmasına və çöküntüləsinə qatqı təmin etmir və yalnız ödemin görünüşünə və vücudun sıxlığına səbəb ola bilər. Bununla belə, əgər qarpızdan xilas olursanız:
- Bu şirəli müalicəni çörək və ya şirin qablar ilə yeyin. Çox bu birləşməyə bənzəyir, ancaq bu vəziyyətdə çəki qazanmaq deyil, qarpızdan deyil, həm də hər kəsin bildiyi kimi çox kalorili olan un məhsullarından təmin edilir. Yeri gəlmişkən, bədən istehsalçiləri bir çəki ilə və ya digər un məhsulu ilə qəlyanmadan yalnız bir qarpız istifadə edərək, çəkisini qazanır və saxlayırlar.
- Turşu ilə meyvələri yeməyin. Bir çox gourmets qarpızları duz ilə qarışıq sevir, ancaq bu, güclü ödem meydana gəlməsinə gətirib çıxara bilər ki, bu da artıq çəki ilə nəticələnə bilər.
- Aclıq hissindən qorxun. Bu böyük giləməni tənzimlədikdən sonra, aclıq hissi aradan qaldırmaq, belə ki, özünüzü həddən artıq istehlakdan məhrum etməyə çalışmalısınız.
- Limitsiz miqdarda bir qarpız var. Görünür, bu meyvə demək olar ki, eyni su içərmiş, bundan sonra necə qurtararsınız? 100 qramda - 37 qəpik, əsasən kiçik bir rəqəm, lakin orta hesabla qarpız 5-6 kiloqram ağırlığa malikdir və bu meyvəni bir hiylədə yemək çətin deyil və bu demək olar ki, gündəlik kalorili dərəcəsidir . Bu fetusa əlavə olaraq bir gün digər yeməklər yeyirik, yəni əlavə kiloqramların alınması üçün icazə verilən kaloriyi ala biləcəyik.
Qarpızdan daha yaxşı olsunlar və bu
- Əsas yeməklər arasında bir qarpız yeməyə çalışın, çünki başqa qidalar ilə qarışdırmırsan, bədənimiz daha yaxşı əmələ gəlir və yalnız bir faydası gətirir.
- Bu giləmeyvə əsasında pəhriz təşkil etmək. Su-qovun istehlakından da görünən nəticə olduğu üçün boşaltma günlərində və mono-dietdə istifadə etmək lazımdır. Qarpız, əla diüretikdir, toksinlərin bədənini təmizləməyə kömək edir və bildiyiniz kimi, bu, sürətli kilo verməyə gətirib çıxarır.