Ən yaxşı pəhriz qidadan imtina edir, yoxsa? Bu, ərzaqdan imtina edir və endogen qidalanma səbəbindən sürətli kilo verməyə yönəldilən kaskad orucunu nəzərdə tutur. Hər şey haqqında ətraflı və aşağıdakı qaydada.
Ümumi faktlar
Kilo vermək üçün açar aclıq üsulu qida çatışmazlığı və su ilə təmasda olan bir neçə dövrünü ehtiva edir (yuymayın, qabları yıkmayın və dişlərinizi fırçalamayın) və diyet alış dövrləri.
Təsir aclıq dövründə endogen böhranın başlaması səbəbindən baş verir - bədənin toxumalarını yeməyə başlayır. Hazırda aclıq aksiyasından ərzaqla keçid aparılır.
Hazırlanması
Beləliklə, siz oruc tutmaq üçün gedə bilməzsiniz. Birincisi, həkimə baş çəkmək və niyyətləriniz barədə sizə məlumat vermək lazımdır. Xəstələr (hər hansı bir xəstəlik) hər halda çəki itirmək bu üsula başlamaz. Aclıq aksiyası bütün xroniki xəstəlikləri artıra biləcək böyük bir stressdir.
Bundan əlavə, biz qastronom preparatını həyata keçiririk:
- Kilo başlamazdan üç həftə əvvəl ət, duz və şəkərdən imtina edirsiniz;
- Bir həftə boyunca vegetativ menyuda keçirik və yeddi hissədən sonra yemək yemək deyil, qismən 75% azaltmaq lazımdır.
Oruc
Kaskad orucunun standart növü hər gün aclıq və yeməkdir, sonra iki gün sonra, daha sonra təkrarlanmaq və beş dövrə qədərdir. Sadələşdirilmiş sxem bir gün aclıq, iki gün qida, iki gün aclıq və üç gün yemək deməkdir. Beş təkrarlama.
Pulsuz bir sxem var - bu ehtiyaclarınız üçün dövrünün birləşməsi
Unutmayın - suda aclıq açma baş vermir, həlledici amil hər hansı bir mayenin aclıq dövründə olmamasıdır!
Çıxın
Təbii ki, belə rejimdən sonra dərhal makarna və donuza keçmək ölümcül olacaq. İncə, bitmiş, sevinir, amma çox deyil.
Əvvəlcə isti bitki mənşəli şirniyyatlardan içmək və hamam ala bilərsiniz. Su prosedurundan sonra yalnız bilərsiniz. Bir maye zülal yeməsi ilə başlayın - yüngül bulyonlar, kefir, qatıq, fermentləşdirilmiş bişmiş süd. İki və ya üç gün bir qaynadılmış süd pəhrizində qalır və sonra tərəvəz və taxıl əlavə edin.
Saqqız aclığı ilə çəki itirmək sağlam və məqsədyönlü insanlar üçün yaradılır. Bir neçə döngə artıq çox çəkməyəcək, lakin nəticə uzun müddət müəyyən olacaq, bədən təmizlənəcək və metabolizm qurulur. Əlbəttə, bu cür təmizlənmə zamanı nə smoking, nə də alkoqol təklif edilmir.