Xüsusilə kilo vermə zamanı ədalətli cinsdən bir çoxları aclıqdan əziyyət çəkirlər. Əgər onu qazanmağınız yoxdursa, iştahınızı azaldar.
İştaha məftil etmək üçün necə məsləhətlər
- Çox vaxt aclıq susuzluqla qarışdırıla bilər, belə ki, su içməyi unutmayın. Bundan əlavə, əsas ərzaq alıcısı qarşısında sərxoş bir stəkan su və ya meyvə suyu mədə doldurur, yəni az yemək deməkdir.
- Müxtəlif ədviyyatlar, duz və ədviyyatlar mədə suyunun istehsalına səbəb olur, beləliklə iştahı azaldmaq üçün çox az istifadə edirlər.
- Növbəti effektiv məsləhət, iştaha mülayimcə və çəki itirmək - yavaş-yavaş yeyin. Hərtərəfli bir yemək çeynəməsi daha tez toxumalı hiss etməyə kömək edir.
- İştahı orta səviyyədə saxlamaq üçün kiçik bir şokolad parçasına kömək edəcək, çünki qanda qlükoza səviyyəsini artırır və aclıq hissini azaldır.
Halk müalicəsi ilə iştahanı məftil etmək üçün necə?
- Mısır damarlarının bir infuziyası olun. Onun üçün 10 qram damazlıq və 20 ml soyuq su qarışdırın. 20 dəqiqə buxar banyosuna infuziya qoyun. 1 yemək üçün lazım olanı edin. gündə 5 dəfə qaşığı.
- Bu cəfəri bir işıq iştaha azaltmaq kömək edəcək. Onun üçün, 2 çay qaşığı yaşıl su qaynar suya tökülür və 15 dəqiqə bişirilir. aşağı temperaturda. Gün ərzində yarım kubok bir qaynaşma edin.
- 1 çay qaşığı oduncaq götürün, 200 ml qaynar su tökün və yarım saat tələb edir.
1 yemək üçün yeməkdən yarım saat əvvəl zəruri olan infuziya alın. qaşıq.
Axşam iştahı necə məftil etmək olar?
Bu vəzifəni yerinə yetirmək üçün bir neçə təsirli yol var:
- təzə havada axşam yürüşləri;
- dəniz tuzu və efir yağları ilə rahatlatıcı bir vanna;
- məsələn, bir kitab oxumaq, bir film izləmək, öz əlləri ilə bir şey etmək və s.