Orucun faydaları uzun müddət tanınmışdır. Socrates də qida ən yaxşı aşqar aclıq olduğunu söylədi.
Müasir cəmiyyətin problemi insanın ehtiyacı olduğundan daha çox yeyir. Aclıq qidalandırmaq üçün 200 qr yemək kifayətdir. Təəssüf ki, bu qayda bir neçə tərəfindən istifadə olunur və əsasən, adi yemək mədədə çəki ilə başa çatır.
Bir gün orucun faydaları
Bədəni boşaltmaq və təmizləmək istəyirsinizsə, bu üsul ideal bir həlldir. Bu seçim kifayət qədər acınacaqlı bir aclıqdan daha çox oruc günüdür . Belə bir qısa müddətə baxmayaraq, sağlamlıq üçün bir günlük orucun faydası böyükdür. Bədəndə 24 saat qida almırsa, o, dayanır və təmizlənməyə başlayır.
Açıq sayəsində:
- metabolik dərəcəni artırır;
- toxunulmazlıq güclənir;
- qida dəyişikliklərinə münasibət;
- qida bağımlılığından xilas ola bilərsiniz.
Nutritionists şənbə günü səhər açılmağa başlamağı və bazar günü səhərini bitirməyi təklif edir.
Açlığı hazırlamaq vacibdir:
- Təklif olunan aclıqdan 3 gün əvvəl menyudan ət, balıq və spirtli içkilər istisna olmaqla.
- 2 gün ərzində qoz-fındıqdan imtina edin.
- Bir gün yalnız tərəvəz, meyvə və qaynadılmış süd məhsulları yeyin.
Suda aclıqdan faydalanmaq, zərərli maddələrin bədənini təmizləməkdir. Hər gün 2 litr təmizlənmiş su içmək lazımdır. Əgər ilk dəfə ac qalarsanız, hər zaman evdə qalmaq yaxşıdır, çünki zəiflik, başgicəllənmə, baş ağrısı və hətta bulanma hissi ilə qarşılaşa bilərsiniz.
Müalicəvi Orucun Faydaları
Oruc zamanı vücud qlükoza hazırlamaq üçün yağlardan istifadə edir ki, böyrəküstü hormonlar istehsalını artırır, bu da iltihab əleyhinə təsirlərə malikdir.