Kundalini Yoga - Harmoniya və Çəki zərər

Əvvəllər kundalini yoga müəllimdən ən yaxşı tələbəyə ötürülmüş gizli bir tədris idi. Kundalini yoga Tantra yoga növünün ən qədim növüdür. Kundalini də sürətli və müasir yoga adlanır, çünki özündə digər yogic istiqamətləri öyrədir, yoga məhəbbətlə onu bir almaz adlandırır ki, bu da hər bir fənni yoga ayrı bir tədrisdir.

Daxili enerjinin açıqlanması

Kundalini yoga yalnız ruhun harmoniyası deyil, eyni zamanda çəki itirir. Dərslər, asanasların toplusu olan tipik asanaslardan deyil, kriyadan - mobil komplekslərdən ibarət interval təlimlər şəklindədir. Hər bir kriyə müəyyən bir zaman aralığı verilir.

Uyğunluq baxımından, bunun üçün kundalini yoga üçün olduqca güclü bir tənəffüs üsulu verilir. Təcrübəli yogis deyir ki, içimizə düşən enerji, əsas enerji kanalı - onurğa sütunu vasitəsilə yuxudan yuxarıya doğru hərəkət etməlidir. Yaxşı, xüsusi tənəffüs üsulları, meditasyon və kundalini yoga yaradır bu sizə kömək edəcək.

Fərq

Dünyada ən məşhur olan hatha yoga - bədənin inkişafına diqqəti cəlb edir. Matra yoga səslər, tantra - vizual forma yoga edir. Beləliklə, kundalini yoga , 11 dəqiqə ərzində həm fiziki, həm səsli, həm də vizual yoga işləyəcək məşq yoga və digər bütün istiqamətlərdən fərqlənir.

Faydaları

Kundalini yoga, dünya ictimaiyyətinə olan nazilindən bəri müxtəlif psixoloji xəstəliklərin müalicəsində böyük bir populyarlıq qazandı. İlk növbədə bu cür yoga 20-ci əsrin əvvəllərində nümayiş etdirildi və həkimlər artıq metodun açıq üstünlüyünü gördülər.

Bu yoga tətbiq oluna bilər, heç bir "əsas" olmasa da, sizin dövrdə idman oynamağa başlamaz və bir şey etməmiş olsanız belə. Və əksinə, kundalini yoga endorfinləri azad etməyə və uzunmüddətli depresyonları, cinsi narazılıq, görünüşü yaxşılaşdırır, lenfatik sistemi təmizləyir. Əlbəttə ki, hər hansı digər motor fəaliyyəti kimi, kilo itkisini artırır.

Yaddan çıxarmaq

Bir çox yogic təlimlər sülhün olduğunu dərk etmək üçün özü ilə tək olmaq üçün cəmiyyətdən ayrılmayı nəzərdə tutur. Bununla yanaşı, kundalini yoga əksinə sosyalleşmeyi, açıqlamayı və sərtliyini aradan qaldırmağa kömək edir. Bundan əlavə, bu cür yoga xaricdən, istəkləri, düşüncələri və duyğuları üçün müşahidə etməyə öyrədir. Bunun sayəsində, ən önəmlisi, özü ilə uyğunlaşma .