Kilo itkisi üçün çay göbələkinin ilk dəfə bir populyarlıq dalğası yaşanmır. Fərqli zamanlarda onlar xatırlayırlar və ya onu unuturlar. Ancaq bu çox yaxşı bir pəhriz yardımıdır! Əlbəttə ki, hər zamanki kimi yemək və belə bir "çay" içmək, heç bir şey olmayacaq, lakin əlavə səylər göstərsəniz, çay göbələyi daha canlı nəticələr əldə etməyə imkan verir.
Çay göbələyi kilo verməyə kömək edirmi?
Kilo verməkdə hər hansı bir vasitə istifadə edəcəyiniz zaman, necə məqsədəuyğun olduğuna dair sualları anladığınızdan əmin olun. Belə ki, çay göbələkindən istifadə nədir? Bu adi çay şərabında yaşaya və inkişaf edə biləcək maya göbələklərinin və sirkə turşusu mikroorqanizmlərinin birləşməsidir. Onlar yalnız kvas kimi qeyri-adi, xoş dad vermək deyil, həm də tərkibi tamamilə dəyişdirmək.
C vitamininin bolluğu və zülal və karbohidrat metabolizmasını artıran fermentlər sayəsində bədən üçün yararlı olan maddələrin mübadiləsini gücləndirir . Bir yüksəklikdə metabolizm, kilo itirmək çox asan olur. Lakin göbələk özünüzdə yağlarınızı yandırmayacağını başa düşmək lazımdır. Onun istifadəsi pəhriz qidası və ya məşqlə və ya daha yaxşı birləşdirilməlidir - həm də.
Bir çay göbələkinin kalorili məzmunu
Kalori hesablamasında çəki itirən hər kəs üçün xoş bir xəbər: çay göbələsi ümumiyyətlə enerji dəyərinə malik deyil. O, su və ya çay kimi, 0 kaloriya verir. Lakin, çay içkisinin hazırlanmasında, bir qayda olaraq, şəkərdən istifadə edilir - bu, 100 qram hazır içki içkisi üçün təxminən 38 kaloriya verir. Burada şəkərsiz yapılamaz: çay göbələyi bəslənmə mənbəyi kimi lazımdır. Ancaq hər cür hallarda bu miqdarda kalium, süd və hətta bəzi meyvələrdən daha azdır. Şəkər əvəzediciləri kalorilərdən tamamilə xilas olmaq üçün imkan verir.
Kombucha: pəhriz
Belə ki, çay göbələyinə dair heç bir pəhriz yoxdur. Yeməkdən yarım saat əvvəl gündə 3 stəkan içmək və eyni zamanda bir az yemək məsləhətdir. Ancaq hər hansı bir xüsusiyyətə malik olmayan "məhdud yemək" sözü, hər kəs tərəfindən müxtəlif yollarla qəbul edilir. Buna görə çay göbələyindəki kilo vermək, digərini isə yoxdur.
Birincisi, yalnız bir içki içərisində sayılmır. Əlavə olaraq düzgün bəslənməni tətbiq etsəniz, nəticələr daha təsirli olacaqdır. Ümumiyyətlə, gündəlik dietinizdə bir çay göbələsi tərəfindən verilmiş 3-4 stəkan bir içki daxil edilməlidir. Yeməyə 20-30 dəqiqə qalmaq ən yaxşısıdır, bu vəziyyətdə yalnız fiqurları daxil olan maddələrin parçalanmasına kömək etməyəcək, həm də iştahı azaldır, çünki mədə artıq dolacaq. Bundan əlavə, bir vərdəyə daxil olsanız, artıq çəki problemlərinizdən daim sizi qurtaracaq sağlam yeməyin sadə qaydalarına riayət etmək vacibdir. "Sağlam qida" ifadəsi ilə qorxmayın - bu yalnız bir buxarda hazırlanmış dana suyu və qaynadılmış tərəvəz deyil. Müvafiq rasionun bəzi variantlarını nəzərdən keçirək:
Seçim bir
- Səhər yeməyindən əvvəl - çay göbələyindəki bir çay "çay".
- Səhər yeməyi - tərəvəzli pişmiş yumurta.
- Yeməkdən əvvəl - bir çay mantarında bir çay "çay".
- Nahar - şorba, bir dilim çörək, bir salat.
- Yeməkdən əvvəl - çay göbələyindəki bir çay "çay".
- Yemək - ət / quş / balıq + tərəvəz.
Seçim İki
- Səhər yeməyindən əvvəl - çay göbələyindəki bir çay "çay".
- Səhər yeməyi - hər hansı bir meyvəli meyvə və ya murabək.
- Yeməkdən əvvəl - bir çay mantarında bir çay "çay".
- Yemək - kartof istisna olmaqla tərəvəz ilə ət.
- Yeməkdən əvvəl - çay göbələyindəki bir çay "çay".
- Yemək - meyvə ilə 5% qırmızı pendir.
Artıq bu bəslənmənin 1-2 həftələrində siz rəqəminizi əhəmiyyətli dərəcədə düzəldəcəksiniz və əgər belə bir yemək vərdişinizə daxil olsaydı, mərhum geri dönməyəcəkdir. Siz istədiyiniz müddətdə pəhriz saxlaya bilərsiniz.