Kətan yağı, qadınların daha sağlam, daha cəlbedici və incə olmasına kömək edən bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir! Xüsusilə son maddədə maraqlı olmalısınız, çünki indi yağ almağı kilo verməyə kömək edir.
Kətan toxumu yağı üçün kilo itkisi və mümkün zərər üçün çoxtərəfli faydalar aşağıda təsvir edilmişdir.
Metabolizm və kətan yağı
Kətan yağı omeqa-3 və 6 yağ turşusu, eləcə də vitamin E. Bu - qan içində pis xolesterin miqdarının azaldılmasına və lipid metabolizması da daxil olmaqla metabolizmin sürətlənməsinə kömək edən bitki mənşəli yağdır.
Bitki mənşəli yağlar ilk növbədə normal hormon səviyyəsini saxlamağa kömək edir. Diyetli qadınlar, tez-tez döngə pozuntuları, PMS zamanı həddindən artıq pozğunluqlar, cinsi fəaliyyətlərin azalması və depressiya. Bütün bunlar bədənin hormonların sintezi üçün komponentlərdən məhrum olduğunu göstərir.
Lakin bu hormonlar da ağırlığımıza təsir göstərir - qadın cinsi hormonlarının pis bir sintezi maddələr mübadiləsində yavaşlamağa gətirib çıxarır. Buna görə kətan yağı xüsusiyyətləri kilo itkisi və metabolizmin ümumi normallaşdırılması üçün faydalıdır.
Kilo itkisi üçün zeytinyağının digər faydalı xüsusiyyətləri "yaylası" nın təsirindən qorunur. "Yayla" bir bəslənmə zamanı bədənin bir aclıq olduğunu anlayır və diqqətlə mümkün qədər çox yağ saxlamaq üçün kalori istehlak etməlisiniz. Yəni, bir pəhriz üzərində oturanda, kilo vermirsiniz, əksinə, yaradın.
Kilo itkisi üçün əlverişli bir mühit yaratmaq, omega yağlarını kömək edir - yəni kətan yağı.
Kilonun itirilməsinin başqa bir problemi də uzanır. Bir çox əlavə funt itirmək lazımdırsa, əvvəlcədən cildinizə qayğı göstərin - zərdiş yağı cildin yenilənməsini gücləndirməyə kömək edir. Beləliklə, bədənin həcmi kimi tədricən daralacaq. Bu hamiləlik dövründə qadınlara aiddir - çəki artımı səbəbindən çoxları uzanır. Bir zamanlar, əgər onlar bir kətan yağı olan kapsulları götürərdilər.
Bir pəhriz zamanı kətan yağı
Bir pəhriz olduğunuzda kətan yağı necə kilo verməyə çalışdığını görək:
- Güc və aerob təhsili - çəki itirmək əvəzolunmaz yoldaşıdır. Bir pəhrizdə, güc imkanlarınız çox məhduddur və məşq üçün həddən artıq qəribə bir travmaya çevrilə bilər. Kətan yağı, qığırdaq toxumasını bərpa etməyə kömək edir və yeni əzələ liflərinin böyüməsini sürətləndirir.
- "Qaranlıq" qədər çəkin - əgər sənin haqqında danışırsan, gündə 20 kiloqum xəmir yağı əlavə edirsənsə, "atlı atın" sindromunu itirməyəcəksiniz. 20 g bitki yağı zehni fəaliyyətə kömək edir, maddələrin mübadiləsini təşviq edir və qoruyur.
Necə aparmaq olar?
Kətan yağı 1 çay qaşığı üçün sərxoş olmalıdır. səhər saatlarında boş bir mədədə isti su ilə yuyulurdu. Su otaq temperaturunda olmalıdır, isti su bütün istifadədən məhrum edəcək.
Başladıqdan sonra, digər yağların istehlakını azaltdığınızdan əmin olun - fındıq, toxum, yağ salatı, yağlı ət və s.
Kilo itkisi üçün kətan yağı faydalarına baxmayaraq, o da əksinədir:
- xolelitiyaz;
- pankreatit;
- hepatit;
- antiviral dərmanların, antidepressantların paralel qəbulu;
- zəif qan tökülməsinə səbəb olan insanlar - zoğalı yağı pıhtılaşmağa yavaşlayır;
- hamilə, laktasiya müddətində, həmçinin uşaqlara - bir doktorun göstərişi ilə.