Kilo itkisi problemi çox narahatdır, çünki əlavə lirə yalnız rəqəmi pozur, həm də sağlamlığa pis təsir göstərir. Bu gün insanlar nifrət kiloqramları ilə mübarizə aparmağa kömək edən çoxsaylı məhsullar var və bu "xilasedicilərdən" biri kərəvizdir. Bu bitki bir çox müalicə xüsusiyyətinə sahib olan vitaminlər və minerallarla doludur, çəki itirmək üçün ən məşhur və effektiv yeməyi kələm çorbasıdır.
Bir kərəviz şorbasının kalori və faydası
Kərəviz çorbası kilo və sağlamlığın təşviqi üçün bir yeməkdir. Bədənin tonunu dəstəkləyir, maddələr mübadiləsini normallaşdırır, immun sistemini gücləndirir, dərini artırır və çox kiloqramları tez bir zamanda ortadan qaldırır. Kərəviz çorbası, 100 qr başına 37 kcal ortalama kalori miqdarı, çox doyurucu bir yeməkdir. Kəpənək mədədə şişirilir və yalnız yaxşı bir yemək yediyiniz bir duyğu var və aclıq hissi tezliklə görünməyəcək. Kereviz şorbası əslində çəki itirmək üçün idealdır:
- Xlorogen turşusu, digər qidalarla gələn yağlar və karbohidratlar sayəsində çox tez işlənir.
- Şlak və zəhərli maddələr göstərir.
- Maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Kilo itkisi üçün kərəviz şorbasının tərifləri
Şorbası "Amazing"
Tərkibi:
- kərəviz yarpaqları - 300 g;
- qaçqın - 250 q;
- gül kələm - 200 g;
- göyərti - 50 g;
- duza dadmaq.
Hazırlıq
Bütün tərəvəzləri kəsmək lazımdır, kiçik və ya böyük, bu sizin üçün. Yeşillikləri bağlayın. 2 litr su ilə bir orta yandırmaq bir tencere qoyun. Su qaynayan kimi quzğun və kələm qoyulur və 9-10 dəqiqə sonra kələm əlavə edin. 5-7 dəqiqə bişirin, daha sonra duz ilə mövsüm, otlar ilə tutuşun, plaka və örtüyü çıxarın.
Şampun "Sunset"
Tərkibi:
- pomidor - 9 ədəd;
- kələm sapı - 350 g;
- kərəviz yarpaqları - 200 g;
- yaşıl lobya - 300 qr;
- maydanoz - 30 g;
- duza dadmaq.
Hazırlıq
Yanğına bir su daşıdıq, 2 litr kifayət edər. Sonra tərəvəz ilə məşğul oluruq. Kök kələm kublar, cəfəri və kərəviz yarpaqları incə doğranır kəsilməlidir. Fasulye 10 dəqiqə qaynar suda yumuşatmaq üçün süründürün. Pomidorları ətdən təmizlədikdən sonra, bir ət dəyirmanı vasitəsi ilə keçirmək lazımdır. Su qaynayan kimi, fasulye və kərəvizata daldıraraq, 10-12 dəqiqə sonra pomidor əlavə edin. Tərəvəz təxminən 7 dəqiqə bişirilir, sonra isə doğranmış cəfəri, kələm yarpaqları və duz əlavə edin. İstilik və qapağı bağlayın.
Şorba "Yay Talei"
Tərkibi:
- kərəviz yarpaqları - 100 g;
- xiyar - 3 ədəd;
- pomidor - 3 ədəd;
- dana - 50 g;
- maydanoz - 50 g;
- limon suyu - 30 g;
- Qurudulmuş zəncəfil - 1/2 çay qaşığı.
Hazırlıq
Bütün maddələr homogen bir maye kütləə bir qarışdırıcı ilə torpaq, limon suyu və sərin əlavə edin. Belə çorba yalnız soyuducuda saxlanılmalıdır.
Kereviz kökündən zəif çorba üçün resept
"Overseas" şorbası
Tərkibi:
- ağ kələm - 500 g;
- gül kələm - 400 g;
- Bolqar bibəri - 2 ədəd;
- duzlu xiyar - 3 ədəd;
- pomidor - 5 ədəd;
- kələm kökü - 50 g;
- duz, bibər dadmaq.
Hazırlıq
Karnabaharları çiçəklənməyə, ağ kələm şinkuemə, kərəviz kökü və bibərin şeridlərinə kəsilməsinə ayırırıq. Bütün bu məhsullar qaynar suya yerləşdirilir, 10 dəqiqədən sonra bizdə eyni doğranmış soğan və dilimlənmiş pomidor və kiçik dilimdə xiyar əlavə edəcəyik. 20 dəqiqə sonra şorba hazır olacaq.
Bir kərəviz şorbasında diyet yardımı ilə, bu qidaları idmanla birləşdirsəniz, çox çəki itirirsiniz.