Bu gün artıq çəkidən qurtarmaq üçün bir çox müxtəlif üsullar var. Çox sayda çəki itkisi üçün soyuq suyun tökülməsinə diqqət çəkdi. Alman alimləri belə bir üsulun təhlükəsiz olduğunu iddia edirlər və bədənə yalnız faydalanacaqlar.
Soyuq su ilə dalışa nə verir?
Daimi dalışla, artıq kalorili yandırmaq və maddələr mübadiləsinin dərəcəsini artırmaq olar. Bunun sayəsində şişlikdən qurtulmaq və cildin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq olar, hamar və elastik olacaq. Bundan əlavə, duşlar canlandırır və tonus bütün bədənə gətirib çıxarır.
Kilo itkisi üçün soyuq tökmə necə aparılır?
Dərhal bir buz suyunun devrilməməsi hamısı ola bilməz, buna görə isti duşla başlamalı və temperaturu tədricən azaldır. Sizin məqsədi bir anda təxminən 3 litr su tökməkdir. Bədəninizdə bir titrəmə hiss edirsinizsə dərhal dəsmalınızı dönün. Bir neçə dəqiqə içində şok keçəcək və enerjinizin və gücün artımını hiss edəcəksiniz. Əvvəlcə 3 gün ərzində 1 dəfə çox vaxt tökülməyiniz və gündə 2 dəfəyə qədər prosedurların sayını artırmağı məsləhət görürük.
Döküntüləri, ayaqları ilə başlayan, birincisi, sonra isə digərinin həyata keçirilməsi məsləhət görülür. Sonra əlinizə girməlisiniz və bədəninizin ön hissəsini sürətlə tökün, sonra isə arxaya gedin. Əgər yağışınız varsa, əllərinizə və ayaqlarınıza 1 dəqiqə, sinə, mədə və geri 30 saniyədən çox olmamalıdır.
Faydalı məlumat
İndiyə qədər soyuq su ilə faydalı duzdan çıxdıqdan sonra bədənə zərər verməyin necə olduğunu anlamaq lazımdır. Prosedur zamanı, orqan sizi göndərdiyi siqnalları dinləmək vacibdir. Bir soyuqluq riski həmişə mövcud olduğunu xatırlamaq lazımdır. Bir neçə prosedurdan sonra hələ də güclü bir soyuqluq hiss etsəniz və "şok" hissi keçməzsə, çəki itirmə üsulu sizin üçün deyil və onu tərk etmək daha yaxşıdır.