Bir arzu və əzminin əlavə kilolarına qarşı mübarizədə kifayət deyil, istənilən nəticələrə nail olmaq üçün məhsulların sürətli kilo verməsinə kömək etdiyini bilmək lazımdır.
Kilo itkisi üçün məhsulların reytinqi
Əlbəttə ki, kilo itkisini təşviq edən məhsullar siyahısı olduqca uzun ola bilər, ancaq biz sizin üçün kilo vermək üçün ən yaxşı məhsulları seçdik və siyahıda birinci yerdə yaşıl çay götürüldü, bədəndən artıq maye çıxardı və toksinlər və toksinlərlə birlikdə. Bundan əlavə, çay qanda qlükoza səviyyəsini azaldır və bununla birlikdə iştah da azalır.
İkincisi, yüksək lif tərkibi sayəsində bədənin bütün çürük məhsullarını aradan qaldırmaq üçün kömək edən kələmdir.
Üçüncü yerdə 100 qr başına 10-15 kkal ehtiva edən bir incirdir , lakin vitaminlərlə zəngindir və həzm prosesinin təbii prosesinə kömək edir.
Dördüncü yer yağlı yanma prosesini aktivləşdirən və aşırı maye və şlakların aradan qaldırılmasına kömək edən greyfurt tərəfindən alındı.
Kilo itkisinə əsas məhsullar arasında 5-ci yerdə - qandan daha çox maye və duzun bədəndən çıxarılmasına və şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edən qaşqın.
6-cı yer balqabağa aiddir, yağ yandırmasını təşviq edir və lif tərkibi sayəsində bağırsaqların işlənməsini yaxşılaşdırır.
Bizim siyahımızda 7-ci yerdə ananas olan 80-85% su var. Bu, tez-tez toksinləri və bədəndən duzları aradan qaldırmağa kömək edir və bu meyvənin bağırsaq və pankreasın işlənməsini yaxşılaşdırmaq üçün zəngin olduğu minerallar və vitaminlərdir.
8-ci pomidor , ən az kalori miqdarı ilə (100 qr başına 15-20 kcal), yağları parçalamaqda əla olan çox böyük miqdarda üzvi turşu və minerallara malik olan pomidor tərəfindən götürülür.
Bütün məlum meyvələr, onların tərkibində olan çox sayda üzvi turşu, lif və antioksidanlar sayəsində reytinqin 9-cu yerindədir. Həzm proseslərinə kömək edir və eyni zamanda aclıq hissi ilə mübarizə aparmaqda kömək edirlər.
Son 10-cu yerdə nisbətən az miqdarda kalori (100 qr başına 20-30 kkal) və sürətlə doymuş olan göbələklər verilmişdir.
Artıq kilo vermək üçün hansı məhsullara ehtiyac olduğunu bilirsiniz və ən çox istədiyinizi seçə bilərsiniz, amma unutmayın ki, hər hansı bir qidadan kilo vermək üçün daha yaxşı təsir göstərmək üçün fiziki güclə birləşməməlisiniz.