Günün quru orucuna qarşı durdunuz və indi, idarə etdiyiniz işlər ilə, qürurla dolu, özünüzü təbrik edir və özünüzü əzizləmək istəyirəm. Ancaq aclıqdan çıxmaq bədən üçün aclıq aksiyasından çox daha əhəmiyyətli və faydalı bir prosesdir. Özünüzə zərər verməmək və sona qədər təmizlənməmək üçün aclıqdan necə xilas olacağınızı dəqiq bilmək lazımdır.
Kurallardan çıxın
- Əvvəla, aclıqdan çıxmaq üçün, mədə özü sizə xəbər verəcəkdir: "Əgər o" yeməkləri yeyirsinizsə, mədə, ürəkbulanma, başgicəllənmə ilə kəskin bir stitch hiss edəcəksiniz. Çıxış aclıq aksiyasına qədər davam etməlidir və təmiz bir orqanizmdə patogen mikrofloranı yükləmək mümkün deyil.
- Gəlin əvvəlki günün 8-dən günün 8-ə qədər aclıq etdiyini deyək. Bu vəziyyətdə, ilk növbədə, bifidopreparasiya Linekslərin 3 kapsulası ilə bir stəkan su içməkdir. Amma bir voley ilə içmək bilməz - bir stəkan su 14 dəqiqə tərk etməlidir. Suyu tüpürəklə qarışdıraraq, kiçik yabanlarda içmək.
- Quru orucdan çıxmaq üçün - hər şeydən əvvəl, yavaş-yavaş. Növbəti iki saatda siz eyni dərəcədə 8 bardak suyu içməlisiniz, onları bir duş ilə birləşdirərək, sonra bitki mənşəli bitkilərin əlavə olunması ilə isti vanna ilə. Hamam 8 dəqiqə ola bilər.
- Yalnız indi dişlərini fırçalayabilirsiniz.
- Saat 11.00-də qurudulmuş meyvələrdən kompot içirsiniz.
- Saat 14.00-da "laktik turşu protein" - Bolotov kefiri və ya zülal.
- Axşam saat 18.00-də bir fincan tərəvəz və ya balıq suyu yeyə bilərsiniz.
- Yatmadan əvvəl gecə saat 22.00-da içki ilə kompot, bal ilə bitki çayı.
Bütün bunlar yavaş-yavaş, yavaş-yavaş aparılmalıdır. Başlanğıcda, mədə sizin yeməyinizi qəbul edə bilməz: onun dadını hiss etməyəcəksiniz, onu yuta bilməzsiniz. Bu mümkündür. Şiddətli ağrı və kəskin ağrı varsa, bu məhsulu götürməyi dayandırın və başqa bir şey edin. Hər şeydən əvvəl, bu gün bədənin bir tikinti materialına ehtiyacı - asanlıqla sindromlu bir protein.