Bodyflex , tənəffüs təlimlərinin sansasyonel bir proqramı və bəzi kas qruplarını gücləndirmək və gücləndirmək üçün bir üsuldur. Direktorun qurucusu Amerikalı bir ev xanımıdır, bir çox uşaqların anası Greer Childers. Uşaqların doğulduqdan sonra o, onun rəqəminin çevrildiyi barədə fikirləşdi və özünü tanımadı. Ən analar kimi, Greer bir neçə saat ərzində təlimdə iştirak etməyə və ya ev tədqiqatlarına vaxt ayırmağa vaxt vermədi. Beləliklə, təsəvvür daxil və bodyflex həyata exercise sistemi icad etmək lazımdır.
Metodun mahiyyəti
Kilo verən bodyflex üçün işlər hər bir izotonik, izometrik və uzanan məşqdən əvvəl həyata keçirilməli olan tənəffüs kompleksindən ibarətdir. Bu gimnastikanın köməyi ilə, əzələlərin yağlanması, ağrıların və tendonların gücləndirilməsinə, əzələlərin nəqlinə və inkişafına kömək edə bilərsiniz. Əslində, nəfəs alətləri bodyflex - bu eyni səhər gimnastikasıdır, yalnız tənəffüsə vurulur.
Greer Childers, açıq bir mədədə oyanmağından sonra səhər saatlarında hərəkətlər etməyi tövsiyə edir. Bir bardak su içmək olar. Mürəkkəb bodyfitness təlimlərinin təsirini artırmaq üçün onu iki dəfə yerinə yetirə bilərsiniz: səhər və axşam. Axşam dərsləri axşam yeməyindən əvvəl olmalı, ancaq bundan əvvəl, 2 saatdır heç bir şey yemədin.
Təlim müddəti 15 dəqiqədir. Qəbul edin ki, özünüz üçün 15 dəqiqə hətta sevimli işgüzar qadın tapa bilərsiniz.
Kompleksə müdaxilə
Alas, vücudun bədənin 15 dəqiqəlik hərəkətlərinə qədər belə hallarda kontrendikasyonlar var:
- ürək-damar xəstəlikləri;
- omurğa implantları və ya omurgada köçürülmüş əməliyyatlar;
- intrakranial təzyiqin artması;
- xroniki xəstəliklərin şiddətləndirilməsi;
- yoluxucu xəstəliklər (müvəqqəti qadağan);
- qanaxma;
- hər hansı bir növün neoplazması;
- hamiləlik.