Emziklə dönmək

Uzun bir qışdan sonra özünüzü ilk tərəvəz və meyvələrin yemək zövqünü inkar etmək çətindir. Bədənin özü üçün "kompensasiya" və vitamin və mineralların artırılması tələb olunur. Erkən yazda yemək üçün istifadə etdikləri ilk tərəvəz turp, dadlı, inanılmaz faydalıdır, eyni zamanda laktasiya dövründə xüsusi diqqət tələb edir. Bakım anasının rasyonuna turşun gətirilməsi nəyə görə həssaslıq və nəzarət tələb edir? Hadi öyrənək.

Emzirmə ilə qidalanma mümkündürmü ki, "üçün" və "qarşı"

Turşu da daxil olmaqla bəzi tərəvəzlər hələ bir sindirim sistemini yaramayan bir körpə işində narahatlıq yarada bilər. Onların istehlakı şişkinlik, kolik, nəcisin (tez-tez kabızlık), alerjinin görünüşünə səbəb olur . Buna görə pediatrlar gənc analara həyatın ilk üç aylıq müddətində ana südü ilə qidalanmağı məsləhət görmürlər. Əgər qırıq allergiya meylli və ya həzm problemləri varsa, bir qaraciyər qadın rasionunda turp tətbiqi ilə, ən azı altı ay gözləmək lazımdır.

Bu kökünün lehinə olmayan bir başqa arqument, qidanın yeməkdən qaçırılmasına səbəb ola biləcək ana südü dadını dəyişdirmək qabiliyyətidir.

Yenə də, əgər yeni məhsulların tətbiqi üçün əsas qaydalara riayət etsəniz və ona riayət etsəniz, hələ də mama laktasiya edərkən turp yeyə bilərsiniz. Bütün bunlardan ötəri, bitki ananın ruh halına yaxşı təsir göstərir, onun ürək-damar sisteminin işini yaxşılaşdırır, bədəni vitamin və mikroelementlərlə doyurur. Üstəlik, bir qocaman qadın tərəfindən turp istehlakının qırıntıların immunitet sistemini gücləndirməsinə köməkçi olduğu sübut edilmişdir.

Xatırladaq ki, körpə ən azı üç aydan sonra bitki yemək daha yaxşıdır. Siz onu yalnız ilin müvafiq dövründə, yəni yazda istifadə edə bilərsiniz. Bakımlı analar üçün ideal olan təzə köklər, ziyan və rəngsizləşmədən, öz yaz kotteclərində və ya bitki bağlarında yetişdirilir. Mağazada və ya bazarda satın alınan turp, yaxından yoxlama tələb edir sərin suda 15-20 dəqiqə əvvəlcədən nəmləndirir. Bu, acıyı azaldır və zərərli kimyəvi maddələrin meyvələrini aradan qaldıracaq.

Bundan əlavə, laktasiya dövründə yeyilən turp miqdarı ciddi şəkildə tənzimlənməlidir. Birinci dad üçün bir kök kifayətdir. Daha sonra, bədəndən mənfi bir reaksiya olmadığı təqdirdə, körpə, bir az daha çox yemək imkanı verir. Ancaq laktasiya dövründə turşları köçürmək mümkün deyil - ekspertlər həftədə 1-2 dəfə yuxarıda göstərilən tərəvəzlərdən bir salatın salınmasını təklif edirlər.