Quru meyvələrin faydaları haqqında hər kəs bilir. Quru əriklər, uşaqlıqdan bəri hər kəs tərəfindən sevilən bir incəlikdir. Məhsulun pişirilməsinin ən yaxşı yolu, günəş işığı altında əriklərin təbii qurudulması prosesidir.
Qaraciyər anaları üçün quru əriklərin faydası
Onun tərkibində bu qurudulmuş meyvələr vitaminlər, lif, çox sayda element elementləri, üzvi turşu və karbohidratlar demək olar ki, bütün spektrini ehtiva edir. Qidalanan faydalar, quru əriklər tərəfindən qocalar evlərinə gətirilir. Çörək kimi, kalium, dəmir, lif gətirir, həzm sistemi çatdırıldıqdan sonra normallaşdırır. Ana südü zamanı quru əriklər, həzm prosesini deyil, eyni zamanda qadınların gözəlliyini, saçın və mismarların gücləndirilməsini və dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün faydalı təsir göstərir və vitamin və tüklü sağlamlığın tükənməz bir mənbəyidir. Məhsul çox konsentratlı qurudulmuş meyvədir, ona görə gündəlik olaraq təxminən 100 qram yemək lazımdır. Buna görə, sual soruşduqda anaların qidalanmağı quru ərik ala bilib-çəkməməsi halında, həkimlər gündəlik olaraq onun müəyyən bir miqdarda istifadəsini tövsiyə edirlər.
Quru əriklərin ana südü ilə əvəz edilməsi
Vitaminlər və iz elementlərinin zəngin məzmunu sayəsində hamiləlik dövründə hamilə qadınlar üçün quru ərik əvvəldən başlamaq məsləhət görülür:
- məhsulun tərkibində olan üzvi turşuları və pektinləri bir qadın orqanından radionuklidlərin və ağır metalların çıxarılmasına kömək edir;
- təbii karbohidratlar olan qlükoza və fruktoza, şişmanlığa yol açmadan bədənə zərər vermədən şirin bir qocalar anasının ehtiyacını təmin edir;
- laktasiya zamanı quru əriklər kabızlığın qarşısını alır;
- Quru ərik üçün qidalanma mayesinin istifadə və qan təzyiqi normallaşdırmaq üçün istifadə edə bilərsiniz;
- Quru əriklərin diüretik təsirləri böyrəklərin normallaşmasına gətirib çıxarır.
İstifadəyə dair tövsiyələr və əks göstərişlər
Ananın qidalanması xüsusilə vacibdir ki, ana bəslənmə yaxşı balanslaşdırılmışdır. Bakımlı bir ana üçün gündəlik dietin diyetinə ərik qoyması mümkün olub-olmadığı barədə mübahisələr uzun müddətdən bəri məhv edilmişdir. Emzirilmənin başlanğıc mərhələsində unikal və dadlı bir məhsul ən yaxşısıdır. Körpənin kiçik mədə hələ belə ağır iz elementlərini udmaq mümkün deyil. İçməli quru meyvələr ananın cəsədində deyil, körpənin qarınında ağrıya səbəb ola biləcək körpədə də qaz meydana gəlməsinə səbəb olur.
Laktasiya zamanı quru əriklər kompotlarda ən yaxşı şəkildə assimilyasiya olunur. Bu formada qəbulu mədə-bağırsaq traktına daha təsirli təsir göstərir və məhsulun bütün faydalı maddələrini saxlayır və həm ana həm də körpə üçün müsbət təsir göstərir. Hər hansı bir formada bu qurudulmuş meyvə uşağın üç ayından başlayaraq tükənə bilər. Salat və desertlər, isti və ət yeməkləri üçün bir komponent kimi istifadə etmək xüsusilə yaxşıdır. Əla və test edilmiş reseptlər qeyri-adi bir dad alır. Bu məhsulun əlavə ilə ət yeməkləri həssas bir aroma və şirin dadı deyil, həm də xüsusi bir fayda verir və
Düzgün seçilmiş qurudulmuş meyvə bədəni vitaminlərlə zənginləşdirir və bütövlükdə qadının ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır. Buna baxmayaraq, qocalar qadını sui-istifadəyə deyil, çox miqdarda qəbul etməmələrinə diqqət yetirməlidir, bu da körpədə allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Faydaları və nadir tərkibinə baxmayaraq, quru əriklər emzikdə ehtiyatla istifadə olunmalıdır.