Çiyələk Diyeti

Tez-tez dondurulmuş və faydalı bir şey yemək istəyi ilə soyuducuya baxdığınız kimi varmı? Çox vaxt uyğun bir seçim tapmasanız, sadəcə olaraq onları bağladılar? İndi sizə çiyələklərin çox dadlı və çox faydalı məhsulu haqqında məlumat verəcəyik. Hər şeydən əvvəl, əlbəttə ki, çiyələklərdən kilo verməyinizlə maraqlanırsınız. Bunun üçün bütün faydalı xüsusiyyətlərini təsvir etməliyik:

Çiyələk, diabetik və diaphoretic təsirlərdən ötəri qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmaqla (aşağı, daha az şirin bir şey istəyirik) və həmçinin mikro-və makro elementlərin faydalı mikroorqanizmləri ilə zənginləşdirilməsi sayəsində kilo verməyə kömək edir.

Çiyələklər, demək olar ki, heç bir məhdudiyyət olmadan məhv edilə bilər, çünki 100 qr çiyələk yalnız 30 kkaldır, bununla yanaşı, az miqdarda şəkər var! Buna görə çiyələk pəhriz tez və səmərəli əlavə funt off zövq və mədə faydalanmaq üçün bir fürsətdir.

Çiyələklər üzərində çəki itirmək necə?

Boşaltma günü : 1,5-2 kiloqram çiyələk yemək, bitki çayını, limonlu suyu və ya yabanı gül bişirmək yemək.

Kilo vermək üçün çiyələk pəhriz : son 3-4 gün. Hər gün özümüzü bir çiyələk inkar etmirik. Onda çiyələk ilə səhər yeməyi meyvə salatı, çiyələklərdən təmizlənmiş və yağsız süddən ibarətdir. Yemək üçün tərəvəz salatı və çiyələk və qatıqdan şirin. Çiyələk yeməyimiz var, yeməkdə bişmiş tərəvəzlər, çiyələklər, bal ilə çay içirik.

Həmçinin yeyə bilərsiniz: qara çörək, aşağı yağlı pendir, kəsmik, qaynadılmış və ya bişmiş balıq və toyuq, yulaf ezmesi, greyfurt , meyvə və meyvə içkilər. Ən azı 1,5-2 litr təmiz su içir, çünki çiyələk bütün bədənin məhsuldarlığını bədəndən çıxarmaq üçün böyük miqdarda maye ilə birlikdə kömək edəcəkdir.

Bu diet mədə-bağırsaq problemi olan insanlar üçün tövsiyə edilmir, çünki bu artan turşuluğa səbəb ola bilər. Bundan əlavə, çiyələk pəhrizləri aşağı kalorili diyetlərə aiddir və buna görə də yalnız bir neçə gün, məsələn, həftə sonu və bayramlar üçün pəhriz kimi istifadə edilə bilər.

Hər halda, yalnız fayda ilə çiyələk yeyin, bu müalicə berry öz zərərvericiyə çevirmək etməyin.