Qış, soyuq mövsüm əsnasında özümüzü kulinariya etməyə icazə verdiyindən, kalori izləmək üçün ən yaxşı vaxt deyil. Banan ilə süd kokteyli sizə çox fayda gətirməyəcək, lakin onun dadı mübahisə edilə bilməz - qış üçün ideal bir müalicə və isti mövsüm üçün mükəmməl bir sərinləşdirici içki.
Banan ilə süd kokteyli resepti
Tərkibi:
- banan - 3 ədəd;
- dondurma - 3 tbsp. qaşıqlar;
- süd - 300 ml;
- bal - 2 tsp.
Hazırlıq
Bananları böyük parçalara ayırın və onları blender çanağına batırın. Bananları südlə doldurun, şirniyyatlar üçün bir az bal əlavə edin (bananların özləri şirin olduqları halda bal miqdarı azalda bilər) və dondurma qoyur. Hamar maddələrə hamar qədər çırpın və bir şüşəyə tökün.
Bir az qalın və yağlı bir süd şüşəsi etmək istəyirsinizsə - südün yerinə kremin yarısını əlavə edin.
Banan və vanil ilə süd kokteyli
Tərkibi:
- banan - 2 ədəd;
- şəkər - bir əsrin 1/3;
- süd - 2 məhsul;
- vanil ekstraktı - 1 çay qaşığı;
- dondurma - 4 tbsp. qaşıqlar.
Hazırlıq
Bananlar təmizlənir və böyük parçalara kəsilir. Biz qarışdırıcı bir banan qoyur, şəkərlə doldurur, dondurma, süd və vanil ekstraktı əlavə edirik. Hər şeyi birləşdirməyə və xidmət etməyə tələsin.
Banan ilə sadə milkshake
Tərkibi:
- banan - 1 ədəd;
- süd - 1 ədəd;
- şəkər - 1 tbsp. qaşıq;
- 3 kubuz buz;
- darçın çimdik.
Hazırlıq
Badanı təmizlədik və kəsdik. Meyvəni qarışdırıcının qabına qoyun və şəkərlə səp. Süd doldurun və buz əlavə edin. Südün sarsıntısını silkələmək və bir şüşəyə dökmək. Bir fincan darçın ilə bitmiş içki çiləsin.
Banan, kivi və zəncəfil ilə südlü bişirilmə üçün resept
Tərkibi:
- kivi meyvəsi - 3 ədəd;
- yulaf yağı - 4 tbsp. qaşıqlar;
- banan - 1 ədəd;
- 8 buz kubları;
- süd - 200 ml;
- qatqaşmadan yoğurt - 200 ml;
- zəncəfil - 1/2 sm bir parça;
- bal - 2-3 tsp.
Hazırlıq
Kiwi kublar şəklində kəsilir, banan təmizlənir və ayrıca parçalara kəsilir. Meyvəni bir qarışdırıcıya qoyun, bal, süd yağı, kəpək, buz, süd və qatıq əlavə edin . Zəncəfil şirniyyat üzərində süründürülmüş və kokteylə də əlavə edilmişdir. Hamısına qədər sürüşmək.
Belə bir qidalanma və sağlam südlə birlikdə səhərə başlamağınız böyükdür və məhsulun hazırlanması ilə əlaqədar narahatlıqları aradan qaldırmaq üçün vaxtınız var, əvvəlcədən meyvə kəsib bölmələrə bölün. Plastik torbaya kələm və yulaf əlavə edərək, meyvə xidmətini dondurduq. Bir kaşığı günəbaxan toxumu və ya qoz-fındıq olması artıq olmaz. Bir neçə dəqiqə ərzində qidalı bir səhər yeməyi hazır olacaq.
Banan və çiyələk ilə südçəkmə
Tərkibi:
- dondurulmuş çiyələk - 1 ədəd;
- banan - 1 ədəd;
- yoğurt (əlavələr olmadan) - 1 ədəd;
- süd - 2 məhsul;
- şəkər - 2 tbsp. qaşıqlar.
Hazırlıq
Bir qarışdırıcıya bütün maddələr qoyun və hamar qədər döymək. Tüplü soğutulmuş eynəklərdə xidmət edirik.
Şokolad südü ilə banan
Tərkibi:
- banan - 4 ədəd;
- vanil dondurma - 4 tbsp. qaşıqlar;
- kakao tozu - 1 tbsp. qaşıq;
- süd - 4 tbsp.
Hazırlıq
Blenderdə süd tökün və kakao ilə yatmağa get. Banana parçalara kəsilmiş və süd qoymuşdur. Vanil dondurma kaşıq ilə milkshake bitirmək və hər şeyi hərtərəfli döymək. Belə bir homogen və kremli milkshake dərhal sərxoş ola bilər, ancaq edə bilərsiniz
Banan ilə sağlam südlü balqabaq
Tərkibi:
- banan - 1 ədəd;
- fıstıq yağı - 2 tbsp. qaşıqlar;
- kokos süd - 250 ml.
Hazırlıq
Homogen fıstıq yağı, kiçik qoz-fındıq parçaları, bir qarışdırıcıya qoyun və süd tökün. Yağdan sonra hindistan cevizi südü və böyük banan dilimləri qoydu. 3-4 ədəd buz küpünü əlavə edərək, uniforma qədər sürüşdürün.