Bakım anaları üçün pəhriz - menyu

Emzikli bir qadının qidalanması tam və balanslı olmalıdır. Bütün bunlardan sonra, bu, qırılmanın bütün zəruri vitaminlərlə təmin olunacağına dair bir zəmanətdir. Buna görə də, özünüzü qida ilə məhdudlaşdıran, doğumdan dərhal sonra kilo verməyin. Emzirmə müddəti əlavə pul qazanmaq üçün ən yaxşı vaxt deyil. Lakin, pəhrizdə bəzi məhdudiyyətlər hələ də lazımdır. Buna görə də, ana qocalar üçün diet və menyu variantları haqqında məlumat tapmaq faydalıdır. Axı, bir çox məhsul körpədə allergiyaya səbəb ola bilər. Həm də qırışların kolik şəklində mənfi reaksiya verməsi, qazın formalaşması mümkündür.

Hemşirelik anaları üçün hipoalerjenik pəhriz: menyu

Çox qadınlar, doğuşdan sonra ilk aylarda allergiyaya səbəb olan mümkün məhsullardan istisna edilməlidir. Sonra pəhriz tədricən genişlənir. Bəzi hallarda, bəslənmənin təşkili üçün xüsusi bir yanaşma və xüsusi bir hipoalerjenik pəhriz lazımdır. Bənzər bir addım belə hallarda lazım ola bilər:

• qırıq diatez təzahürləri varsa;
• körpədə həzm sistemi xəstəlikləri ilə;
• əgər ailənin allergik xəstəlikləri varsa.

Ana pəhriz ən təhlükəsiz qidalardan ibarətdir.

Bir həftə müddətində ana südü üçün hipoallergik bir pəhriz menyusu nümunəsi verə bilərsiniz.

Bazar ertəsi

Səhər yeməyi: qarğıdalı, qaraciyər.

Nahar: bir dovşan ilə şorba, kartof püresi, haşlanmış dana bir parça.

Yemək: süzgəc.

Cümə axşamı

Səhər yeməyi: düyü, bişmiş alma, fermentləşdirilmiş bişmiş süd.

Nahar: dana, qarğıdalı püresi, buğulanmış tərəvəz ilə şorba.

Yemək: süzgəc, yağı və pendir ilə çörək.

Çərşənbə günü

Səhər yeməyi: qarğıdalı püresi, çərəzlər.

Nahar: bir dovşan ilə şorba, qovrulmuş zucchini.

Yemək: pendir tortlar.

Cümə axşamı

Səhər yeməyi: qarğıdalı, kefir.

Nahar: Türkiyə ilə şorba, dana ilə hazırlanmış kartof.

Yemək: qaynadılmış gül kələm.

Cümə

Səhər yeməyi: buğda püresi, kürü, yoğurt.

Nahar: bir dovşan ilə çorba, bişmiş kartof.

Şam yeməyi: şirin desert.

Şənbə

Səhər yeməyi: meyvəli mısır püresi.

Öğle yemeği: köfte ilə çorba, hindi ilə bişmiş kartof.

Yemək: dana ilə düyü.

Bazar

Səhər yeməyi: qarğıdalı, fermentləşdirilmiş bişmiş süd.

Lunch: karnabahar və ya brokolidən şorba-püresi, dovşan ilə buğulanmış tərəvəzlər.

Yemək: süzgəc püresi güveç.

Səhər-axşam qəlyanaltı və səhər yeməyi üçün qəlyanaltılar kimi, peçenye, simit yemək lazımdır. Yaşıl çay, quru meyvələrin kompotu içmək olar.

Bakımlı ana üçün süd içermeyen diyetlər menyusu

Bəzi körpələr inək sütünə zülal vermirlər , çünki onların analarına müvafiq məhsulları aradan qaldıran bəslənmə təklif olunur. Bir həftə boyunca pəhriz nümunəsi verə bilərsiniz.

Bazar ertəsi

Səhər yeməyi: quru meyvələrlə yulaf püresi.

Öğle yemeği: toyuqlu şorba, bir parça ət ilə qaynadılmış kartof.

Yemək: köfte ilə qarğıdalı.

Cümə axşamı

Səhər yeməyi: qaynadılmış balıq ilə kartof püresi.

Nahar: qarğıdalı çorba dana, tərəvəz güveç.

Şam yeməyi: bir omlet.

Çərşənbə günü

Səhər yeməyi: yerkökü ilə bişmiş qaraciyər.

Nahar: balıq çorbası, qaynadılmış toyuq darı ilə püresi.

Yemək: qarağat gulaş ilə.

Cümə axşamı

Səhər yeməyi: yulaf, qaynadılmış yumurta.

Nahar: düyü şorbası, dovşan ilə kartof.

Şam yeməyi: buxarda hazırlanmış tərəvəzlər.

Cümə

Səhər yeməyi: yerkökü ilə bişmiş zucchini.

Nahar: vegetarian şorbası, düyü, haşlanmış dil.

Yemək bişmiş alma.

Şənbə

Səhər yeməyi: yulaf püresi, haşlanmış yumurta.

Öğle yemeği: kıyılmış ətli şorba, tərəvəzdən ragout.

Yemək: qaynadılmış gül kələm.

Bazar

Səhər yeməyi: meyvəli mısır püresi.

Nahar: Türkiyə ilə çorba, bişmiş kartof.

Yemək balığı ilə bişmiş tərəvəzlər.

Gün ərzində bir qəlyanaltı qurudulur, qurudulur. İçki, meyvə, tərəvəz, yabanı gül suyu izləyir.

Bəzi qadınlar, arıqlamaq istəyərkən, qarın mama üçün bir karbohidratlı pəhriz nümunəsi menyusu tapmağa çalışırlar. Lakin doğuşdan sonra bu pəhrizə riayət edilməməlidir. Hamiləlik və laktasiya kimi bir pəhriz tövsiyə edilmir, çünki olduqca sərt hesab olunur.

Ümumiyyətlə, sizin dietinizin xüsusiyyətlərini doktorunuzla müzakirə etmək yaxşıdır.