Yeni başlayanlar üçün yoga kompleksi hər kəs tərəfindən idarə edilməməlidir. Yoga moda bir trend hobbi olaraq müalicə edirsinizsə, ruhunuza fayda verməyəcək. Yoga praktikasına görə, ruha gəlmək, yeni bir həyat tərzinə ehtiyac duymaq lazımdır - bu da həyat yoludur! Həyat sakit, ölçülməz, skandallar, həsəd, narcisizm, yanlış yeyinti (əksər hallarda, vegetarianizm deməkdir). Hər kəs bu işə getməyə hazır deyil, lakin bu yoga dərsləri olmadan başlayanlar üçün mənəvi sağlamlığınıza pis təsir göstərə bilər.
Yoga başlamaq üçün necə?
Yoga mədəniyyətinə qoşulmaq üçün yalnız məşqlərə başlamağınızı düşünməyin. Bundan əvvəl, ruhani inkişafın bir neçə mərhələsinə sahib olmaq vacibdir.
Yeni başlayanlar üçün evdə belə yoga sinifləri xüsusi ədəbiyyatı öyrənməklə öyrənilə bilər. Əgər mənəvi gigiyenanın müxtəlif qaydalarını qəbul etmirsinizsə və ya etmirsinizsə, onda siz hələ ruhən yetişmədiyinizi başa düşməlisiniz və praktiki məşqlərdə heç bir nöqtə yoxdur.
Yoga öyrənməyə başlayacağınız üsul böyük əhəmiyyət daşıyır. Əslində, yoga hərəkətləri vasitəsilə cəsəd həyati enerjini müstəqil şəkildə saxlamaq, qüvvələri düzgün şəkildə dağıtmaq və xarici yardım olmadan qurtarmaq, xəstəliklərdən qurtulmaq və bədənin və ruhun qocalıq yaşına qədər davam etməsini təmin etmək üçün hazırlanır. Bütün bunlar həyatın sadə yolunu müşahidə etməklə əldə edilən mənəvi tarazlıq olmadan əldə edilə bilər: ərzaq və şeylərdən, pisliyi və qınandığı olmadan, narcisizm və xoşbəxtlik olmadan, təcavüzsüz və ən əsası isə, ən yüksək məqsəddən ayrılmadan, mübarək bir birlikdir. yaradıcısı ilə.
Yoga başlamaq hüququ olduğundan, sadəcə məktəbə getmək çox çətindir, sinifə başlamazdan əvvəl mövzu ilə bağlı ədəbiyyatı öyrənmək və ruhi gigiyenanın qaydalarını ən sadə olanlardan başlayaraq başlayın. Bu təkcə adətən ruhani sağlamlıq baxımından əla nəticələr verir. Bundan sonra yeni başlayanlar üçün ən asan asanas - yoga duruşlarının öyrənilməsinə başlaya bilərsiniz. Bunun üçün xüsusi bir məktəbə girməyə başlaya bilərsiniz və ya özəl təhsil üçün video kursunu yükləyə bilərsiniz.
Yoga başlayanlar üçün: dərslər və faydalar
Evdə və ya xüsusi bir məktəbdə yoga başlatmadan əvvəl, bu, bədəninizə necə təsir edəcəklərini bilmək üçün maraqlı olarsınız. Burada çox xoş sürprizlər tapa bilərsiniz:
- Yeni gələnlər kimi Asanas və ya təlimlər sadəcə bir sümük və ya kardiovaskulyar sistemlə məhdudlaşmır, lakin bütün orqanizmi sağlam enerji ilə dolduran böyük bir şəfa təsiri var.
- Yoga təcrübəsi bədəni təmizləyir, toksinləri ondan çıxarır və eyni zamanda inanılmaz zərif gücə, sükunətə və baş verənlərə fəlsəfi reaksiya verməyə imkan verir.
- Yenidən başlayanlar üçün yoga dərsləri kimi birinci mərhələ belə həkimlərin stressdən qoruyur, çünki sinir xəstəlikləri və migren yoxdur.
- Asanas bədən daxilində qan dövranını gücləndirir, bunun nəticəsində gənclər qalır və uzun ömür sürür.
- Yoga mütəmadi praktikası bir şəxsə dəyişir: dərslərdən əvvəl nə varsa, bədəni yavaş-yavaş incə, güclü və gözəl olur və düşüncələr - xeyirxah və aydındır.
- Hər hansı bir asana çox performansı yaddaşını yaxşılaşdırır və həyatın kiçik şeylərinə səpilməyən əsas şeyə diqqət yetirmək qabiliyyətini inkişaf etdirməyə kömək edir.
Unutmayın ki, yoga əvvəlcədən başlayanlar üçün istiləşmədən əvvəl, həm əzələləri qızdırmaq, həm də bədəni düzəldmək üçün imkan verir. Yoga qaydalarına dəqiq riayət etmək yalnız müasir dünyada vacib olan sağlam və daha gözəl, həm də sakitləşməyəcək.