Həkimlər ən sağlam kilo itkisidirlər. Amma bəzən həyatda bir neçə gün içərisində çox çəki itirmək lazım olan vəziyyətlər var. Bütün qadınlar təcili olaraq kilo verməməyi və sağlamlığa əhəmiyyətli zərər vermədiyini bilmədi. Bunu etmək üçün qidadan tamamilə imtina etməli, yalnız müvafiq diet seçilməlidir.
Evdə arıqlamaq üçün necə?
Kosmetik prosedurlara, sauna və idman zalı üçün vaxt yoxdursa, özünüzə əlavə pul qazanmaq imkanı verə bilərsiniz. Dərhal evdə çəki itirmək lazımdırsa, aşağıdakı tövsiyələri dinləyin:
- səhər etibarilə məşqlərə başlamağa, işə getməyə və piyada yürüş etməyə başlayır;
- bitki çaylarının və diyet əlavələrinin köməyi ilə mədə-bağırsaq traktını təmizləyin, bu bağırsağın səmərəliliyini artıracaq və metabolik nisbətini artırır;
- həftədə bir neçə dəfə dəniz duzu və otlar ilə kilo vermək üçün vannalar qəbul edə bilərsiniz, bu da sərt masaj mitt ilə masaj etmək üçün faydalıdır;
- Kilo itkisi üçün bir krem tətbiq edə bilən bir polietilen filmi ilə sarılır;
- Televiziya və kompüter qarşısında yemək dayandırmaq;
- tükənən qida miqdarının azaldılması və gündə 1,5 litr su istehlak miqdarının artırılmasıdır.
Zərərlə arıqlamaq üçün ən təsirli pəhriz?
Kilo vermək üçün ən sürətli və ən etibarlı yol diyetdir. Aşağıda sadalanan ekspress kursları həftədə 10 kiloqrama qədər itirmək imkanı verir. Lakin belə bir pəhriz bədən üçün böyük bir stressdir, buna görə 7 gündən artıq olmamalıdır.
- Dənizlər məşhur Hollywood pəhrizidir. Diyetdən çıxarılan şəkər, duz, yağ, yumurta, meyvə və tərəvəz isə icazə verilir. Bir neçə cüt üçün bişirilir.
- Kefirin kefir pəhriz menyusu var. Gündə 6 dəfə, hər 2 saatda bir ehtiyacınız var. Səhər - şəkərsiz yaşıl çay, havuç salatı.
Səhər yeməyi kefir və alma üçün. Günortadan sonra bir parça yağsız ət, quru . Bir günorta alma üçün. Yemək üçün kefir. - Bir həftə içində bir qarğıdalı diyeti ilə kilo vermək mümkündür. 7 gün ərzində təxminən 10 kiloqram çəki 7 gündə itirilir. Yalnız qarğıdalı var, yoğurt ilə bilərsiniz. Krup qaynar deyil, gecə qaynar su ilə qaynadılır. İçkilər, yaşıl və bitki çaylarından təmiz suya icazə verilir.
- Kələm pəhrizində əsas tərkib bir tərəvəzdir. Duz və bitki yağı az miqdarda qaynadılmış və ya bişmiş hər hansı bir kələm var. Menyu üçün süd və turş süd məhsulları əlavə edə bilərsiniz.