Aniqlik qanuna əsasən, ən çox bənzərsizcə böyüyür: üz, göğüs, hətta budalar azalır, amma mədə eyni qalacaq. Ən azı onu azaltmaq istəyir. Amma çox çətindir. Budur, mədə amin turşularının bir ehtiyatıdır, bədənin adipoz toxumasında saxlayır və çox istəksizdir. Mədəinizdə nifrət yağını ödəmək mümkün deyildir? Pəhriz gücsüz olduğu ortaya çıxdıqda, masaj çəki qarınını itirmə kömək edəcək.
Bu texnikanın səmərəliliyinə az adam inanacaq, amma cəhd etmək daha yaxşı deyil. Rəqibləri ilə məşğul olan qadın yarısının şərhlərinə görə, masaj həqiqətən mədədə yağ üçün gözəl bir vasitədir.
Masajla çəki itirmək necədir
Qarın içində bir masaj üsulu yoxdur. Ancaq onların hamısı bir təkzibolunmaz üstünlüyə malikdir - onlar özləri tərəfindən həyata keçirilə bilər. Əziz ekspertlərə getmək, böyük pul ödəmək və ən yaxşı nəticəyə ümid etmək lazım deyil. Ancaq seçdiyiniz hər hansı bir üsul, aşağıdakı qaydalara riayət etməlisiniz:
- Hər masaj yalnız boş bir mədə və ya yeməkdən ən azı 3 saat sonra aparılmalıdır;
- hər hansı bir masaj anti-sellülit kremi, ya da yağı ilə daha təsirli olacaq;
- Masaj hərəkəti mütləq saat yönlü olmalıdır;
- heç bir mənfi hiss, ağrıya dözə bilmərik, ya da narahatlıq hiss edirsinizsə, yalnız hiss edirsinizsə, masaj seansını daha yaxşı dayandırsın.
Bütün qaydalara əməl etsəniz, mütəmadi masaj kilo verməyə kömək edəcək.
Qarın masajı üsulları
Göbək - çimdik masajını zəiflətmək üçün masajın əsas üsullarından biri. Əsas və ya hazırlıqlı olaraq istifadə edilə bilər. Bu masaj adi cımbızlara əsaslanır, yağ qatını yoğurur, durgun prosesləri aradan qaldırar və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır. Bütün barmaqlarınızla dəri qatını tutun, sonra saat yönünə doğru hərəkət edin, dəriyə toxun. Beləliklə, bir neçə nömrə yaradın, prosedur müddəti ən azı beş, 10 dəqiqədən çox olmamalıdır. Prosedurun sonunda dərinin qırmızı və qızdırılması lazımdır. Ancaq unutma - ağrılı hisslər yoxdur.
Evdə də edilə bilən qarının son dərəcə faydalı bal massajı . Yalnız bal, təbii olmalıdır, sonra masaj bir neçə prosedur üçün düz mədə tapmağa kömək edəcəkdir. Ən yaxşı təsir üçün aşağıdakıları yerinə yetirin:
- Bala bir neçə damla yağ əlavə et (kilo vermək üçün bergamot, jojoba, badam, bibər, nanə);
- Artıq qarına toxunmağa davam edin, bal tutub bir vakuum təsiri meydana gətirər;
- stroking ilə patting hərəkətlərini alternativ etmək lazımdır;
- prosedurun sonunda, təxminən 7-10 dəqiqə sonra, balını isti duşla yuyun.
Bal qan dövranını yaxşılaşdırır, dərin yağ qatını masaj edir, hüceyrələrdə metabolik prosesləri normallaşdırır. Belə bir masaj yalnız qarın içindəki ağırlığı, sıxılmış və incə əzələlərin itirilməsini deyil, hamar və gözəl dəri təmin edəcək. Eyni resept kalça üzərində selülitlə mübarizə aparmaq üçün uygundur.
Başqa bir masaj üsulu qarın əlində masajdır. Ümumiyyətlə, onların təsirini artırmaq üçün məşqdən əvvəl tətbiq olunur. Belə masajı əllə, masaj mitten və ya sadəcə əllər ilə yerinə yetirmək lazımdır. Manual masajı aşağıdakı kimi edilə bilər:
- Sırtınızın üstündə yatın, əlinizə mitten qoyun və ya yalnız bir masaj kremi tətbiq edin;
- sonra məcburi dik, sonra yatay olaraq güclü, lakin həssas hərəkətlərlə yoxlayın;
- Xəcalət etməyin, çünki xəsarət almırsınız;
- Masajın sonunda mədələri dəsmal ilə ovuşdurun, dəri bir az qırmızı olmalıdır.
Bənzər bir masajdan sonra 15 dəqiqədən sonra fiziki məşqlər edə bilərsiniz, yalnız fayda verəcəkdir. Yuxarıda göstərilən üsullara əlavə olaraq, qarınızı masaj maşını ilə masaj edə bilərsiniz.
Qarın boşluğunun yaxşılaşdırılması üçün belə bir sadə bir şəkildə xoşunuza gəlmirsə, məsələn, bir vakuum masajı kauçuku üçün anti-selülit masajı, həqiqətən, kilo verməyə kömək edir, ancaq düzgün bəslənmə ilə bir bölmədə unutma.