Sorğulara görə, çox sayda qadın kilo verməkdən imtina etdi, çünki yeməkdə özlərini çox ciddi şəkildə məhdudlaşdırmaq istəmirlər. Bütün bunlar mövzunun vacibliyini müəyyənləşdirir - dietasız çəki itirirsiniz və hansı nəticəyə nail ola bilərsiniz. Nutritionists, əksinə, qida ilə bağlı ciddi məhdudiyyətlərə qarşıdır və sadəcə rejimlərini düzəltməyə gəlir.
Diyetsiz 5 kq çəki itirmək necə?
Hər şeydən əvvəl qeyd etmək lazımdır ki, hər hansı bir tablet, kokteyl və digər reklam vasitəsi istənilən nəticəyə nail olmağa imkan verməyəcəkdir. Birincisi, maddələrdən əmin ola bilməzsiniz, ikincisi, bu cür maddələrin bədənin işləməsinə necə təsir edəcəklərini heç kim bilmir.
Kilonun itirilmə prosesini başlamaq üçün qaydanı yerinə yetirməlisiniz: bədənin qəbulundan daha çox kalori sərf etməsi lazımdır. Gücünü dəyişdirmək istəməyinizə görə, axını artırmaq lazımdır. Diyetsiz 5 kq itirmək necə danışarkən, idmandan daha təsirli bir şey təklif etmək mümkün deyil. Bu günə qədər çox sayda istiqamət var və yalnız tənbəl şəxs özü üçün uyğun bir seçim tapmayacaq. İdman zalında təhsil almaq imkanı yoxdursa, evdə təlim üçün bir dəst seçin. Bir gün müntəzəm və ən yaxşı şəkildə tətbiq edilməsi vacibdir. Təlimin müddəti ən azı 30 dəqiqədir, ancaq bir pəhrizdə oturmaq istəmədiyiniz üçün vaxtın bir saata qədər artırılması lazımdır. Dilemma ilə üzləşənlər üçün - Diyetsiz 5 kq itirmək istəyirəm, məsələn, son dövrlərdə populyar crossfit effektiv istiqamətləri var. Qeyd etmək vacibdir ki, kilo itkisi və xüsusilə də təkmilləşdirilmiş təlimlər üçün su balansını saxlamaq və hər gün ən azı 2 litr içmək vacibdir.
Diyetsiz arıqlamaq üçün necə məsləhətlər:
- Limon suyu əlavə edə biləcəyiniz bir stəkan isti su ilə səhərə başlayın. Bu maddələr mübadiləsinə başlayacaq.
- Fəal həyat tərzinə rəhbərlik edin. Lifti unutma və daha çox gəzinti. Bunun sayəsində bir insana əlavə fiziki deyil
Bədəni oksigenlə doyurur. - Diyetsiz kilo vermək nə qədər asan olduğunu başa düşsək, uğurun belə mühüm komponenti barədə bir məqam kimi qeyd etmək lazımdır. Bir işə qərar vermək üçün bir məqsədiniz var və faydaları bilmək lazımdır. Bu, məsələn, bahalı və çox gözəl paltarların alınması, yeni bir mayo gəzintisi və s. Ola bilər.
Nəhayət, demək istərdim ki, pəhriz fasting və yeməkdə ciddi məhdudiyyətlər nəzərdə tutmur. Sağlam qidalardan ibarət bir pəhriz etmək və kiçik bir hissədə gündə 5 dəfə yemək kifayətdir.