Beynin minimal intensivliyi ilə işlədiyi və cisim praktik olaraq xarici stimullara reaksiya göstərməyən, yuxuya, canlılığa və enerjiyə bərpa etməyi təmin etməlidir. İnanır ki, tam bir yuxudan sonra, bir şəxs əyləncəli, təzə, fəaliyyətə hazırdır.
Amma əvəzinə sağlamlıq vəziyyətində bir pisləşmə olarsa, yuxudan sonra baş ağrılarsa, bu problemin səbəblərini başa düşərək həll olunmalıdır. Əks təqdirdə, əgər belə bir xoşagəlməz simptom anestezik narkotiklər tərəfindən yoxsayılırsa və ya sadəcə "boğulursa", vəziyyət daha ciddi təzahürlərlə ağırlaşa bilər.
Niyə yuxudan sonra baş ağrısı var?
Səhər yuxu və ya bir günün yuxusundan sonra kafanın ağrıları səbəbi nəzərə alındığında, ilk növbədə, yuxu şərtlərinə və həyatın müəyyən xüsusiyyətlərinə diqqət yetirməlisiniz. Yəni, bir sıra amillər yuxu pozuntusu ilə nəticələnə bilər, nəticədə bədənin tamamilə rahatlaşa bilməyəcəyi, nəticə isə oyanışdan sonra baş ağrısıdır. Belə amillər aşağıdakılardır:
- əlverişsiz yastıq, narahat yataq;
- yataq otağında havasız, quru hava, yüksək hava istiliyi;
- kafeinli içkilər, spirt (xüsusilə də gecə) zamanı sui-istifadə;
- bedtimedan əvvəl ağır qidalanma qidasının alınması;
- yuxu işıqları daxilində səs-küy;
- yuxu zamanı bədənin və başın narahat olduğu vəziyyət;
- çox qısa və ya əksinə uzun bir yuxu;
- bedtime əvvəl stress, emosional və ya zehni overstrain;
- bedtimedan əvvəl fiziki aktivliyi artırdı.
Bütün bu amillər xaric olunarsa, rahat yuxu şərtləri təmin edilir, lakin başındakı ağrı hələ də periyodik və ya daimi görünür, sonra isə sağlamlıq pozuntularında səbəb olmalıdır. Bu simptomu törədən ən çox ehtimal olunan patologiyalar aşağıdakılardır:
- akut və ya kronik sinüzit ;
- diabet xəstəliyi;
- hipertenziya;
- bitki damar distoni ;
- servikal osteokondroz;
- beyin sarsıntıları;
- intrakranial təzyiqin artması;
- beynin bir şişi.
Uzun bir yuxu niyə başımı ağrır?
Hər bir şəxs üçün normal bir yuxu müddəti var və əksər hallarda 7-9 saatdır. Uzun müddət yuxu da yaxşı bir varlıq kimi mənfi təsir göstərir və bir baş ağrısının ortaya çıxmasına səbəb ola bilər. Bu, yuxu zamanı və beyinə təsir göstərən serotonin hormonunun orqanında və bədənin uzun müddətli olmaması və üfüqi vəziyyətdə uzun müddət qalması ilə (xüsusilə aşağı yastıqla və ya yastıq olmadan) ibarətdir.