Səhər saatlarında hansı mənfi cəhətləri və üstünlükləri haqqında danışırıqsa, sonuncuların daha çox olduğunu söyləyə bilərik. Daha çox insanın səhərə qədər boş bir mədədə çalışmasının faydalı olduğunu təəccüb etməyə başlayır, bu cür idmanı edərkən hansı müsbət nəticələrə nail ola bilər və s. Bunların hamısı aşağıda müzakirə olunacaq.
Səhər davam edən üstünlüklər nədir?
Səhərdən etibarən çalışanların üstünlükləri haqqında danışarkən, bu tip təlimlərin tərəfdarı deyil, mütəxəssislərin sözlərini dinləmək lazımdır. Belə ki, axşam məşqçilərinin fikrincə, səhər idman oynayarkən səhiyyə üçün son dərəcə zərərlidir. Ancaq əslində bu bir səhvdir, çünki səhər çalışan təsirləri haqqında söhbət edərkən, heç bir mənfi zəng edə bilməzsən (əgər təhsili ağıllıya yaxınlaşırsan). Əksinə, axşam saatlarında qaçan bədənə böyük stress gətirə bilər. Bu fenomenin səbəbi həddindən artıq həssaslıqdır. Yalnız çətin bir günün işindən sonra özünüzə təlim keçməyə məcbur etmək nə qədər çətindir? Bu, vücudunuza qarşı real şiddətdir və yuxuya getmədən əvvəl sinir sisteminin aşınması yuxusuzluğa və gələcəkdə xroniki yorğunluğa səbəb ola bilər.
Səhərdən etibarən qaçış yolları haqqında danışırıqsa, onun üstünlükləri aşağıdakılardır:
- böyük məsuliyyət əldə etmək;
- faydalı, təmiz hava;
- insanın öz intizamını yetişdirmək bacarığı;
- Səhər saatlarında çalışan həzm sistemini oyandırmağa kömək edir;
- qaçış zamanı, ürək əzələləri öyrədilir;
- beyin korteksinin fəaliyyəti artır;
- səhər saatlarında damarların valvular aparatının ən yaxşı işlərinin müşahidə edildiyi (axşamdan keçəndən sonra ayaqların şişməsi müşahidə olunur).
Səhər saatlarında baş verən ziyan
Səhərin axırındakı üstünlüklər barədə danışarkən, onun çatışmazlıqlarını da qeyd etmək lazımdır.
Səhər yüklərinin əsas mənfi cəhətləri:
- Oyanışdan dərhal sonra cəsəd aktiv idmanlara uyğun deyil, belə ki, intensiv təlim faydalı ola bilməz;
- Səhər saatlarında qaçırsa, gün ərzində qadınlara heels köməyinə icazə verilmir;
- adi bir saat əvvəl qalmaq lazımdır.
Əslində, nə seçməyinizə qərar verməyiniz - axşam və ya sabah axan, amma görsəniz, səhər işləmələri orta sürətlə məşq edirsinizsə bədənimiz üçün çox faydalıdır. Unutmayın ki, qərar verməzdən əvvəl, daha yaxşı işlədiyiniz zaman, yaşı və sağlamlığı nəzərə alsın və ideal olaraq mütəxəssislərdən məsləhət alın.