Nutritionistlər Türkiyəni bədənin əvəzsiz fayda gətirən ən yaxşı ət məhsullarından biri hesab edirlər, lakin bu halda bəzi hallarda zərər haqqında məlumat vermirlər. Bu mövzuda yalnız bu gün bir çıxış edəcək deyil.
Türkiyə nədir?
Nə deyirsiniz, amma bu ət xüsusilə qadın bədəni üçün lazım olan çoxlu miqdarda poli doymamış yağ turşuları omeqa-3 ehtiva edir. Türkiyədə vitamin B, niasin, folik turşusu olduğu üçün sinir sisteminin istifadəsi əvəzolunmazdır. Axı bu, bugünkü dünyada çox olan stress ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
İnsanın ürək-damar sisteminə gəldikdə, bu məhsul yalnız yorğunluğa qarşı deyil, həm də əzələləri rahatlaşdırır.
Pəhrizinizdə hindi əti daxil olmaqla, yuxu normallaşmasına əmin ola bilərsiniz. Onun əvəzedilməz faydalarından biri də bir triptofu ehtiva edir. Bu maddə karbohidratlar vasitəsi ilə yuxu hormonuna çevrilir və bunun sayəsində biz hamımız yatırıq.
Yalnız Türkiyənin zərərləri deyil, həm də zərər
Böyrək çatışmazlığı, ülolitiyaz və gut xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün Türkiyənin çox miqdarda protein ehtiva etdiyi xatırlanmalıdır. Bundan əlavə, məhsulu sui-istifadə etmə. Bundan əlavə, natrium var. Bir şəxsin duzlu qidalara məhdudlaşması lazımdırsa, yemək zamanı ət yemək məsləhət görülmür.
Türkiyənin kalori məzmunu
Dünyanın hər yerindən gələn nutritionistlər bu məhsulu öz rəqəmlərinin gözəlliyinə diqqət göstərənlərə məsləhət görürlər. Belə ki, 100 g turkey üçün yalnız 110 kcal lazımdır. Əvvəlcə bu rəqəm sternuma aiddir. Ayaqları danışırıqsa, təxminən 160 kcal, qanadları isə 200 kcal olacaq.
Yeməyin kalori miqdarı hindistanın nə qidalarla birlikdə hazırlandığına görə fərqlənəcəkdir.