Yazda bizi sevindirən digər gözəl bir məhsul qovundur . Bu bərəkət mədəniyyəti bədənimizi yalnız müsbət tərəfə təsir edir. Qarpızda hansı vitaminlər olduğunu görək.
- Balqabaq pulpasında folik turşusu deyilən B9 vitamini çoxdur. Bu vitamin sayəsində hemopoezi yaxşılaşdırır və vücuddakı xolesterinin miqdarını azaldır. Psixoloji vəziyyət və əhval da əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırılır. Vitamin B9 hamilə qadınlar tərəfindən düzgün şəkildə inkişaf etdirilməsi üçün istehlak edilməlidir.
- Kələm C vitamini ehtiva edir, onun müsbət tərəfləri hər kəsə məlumdur. Tək günahkardır ki, bədəndə yığılmır, yəni mütəmadi miqdarını artırmaq lazımdır.
- Vitamin PP vücudda C vitamini daha sürətli absorbsiyaya kömək edir.
- Bu sarı məhsulda beta-karoten adlanan A vitamini var. Bu vitamin sadəcə göz xəstəliklərinin qarşısının alınmasında vacibdir və faydalı yağlar və karbonhidratları da sindirməyə kömək edir. O, iskelet, diş, saç, dəri və selikli məmulatlara müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, beta-karoten yoluxucu xəstəliklərə qarşı mübarizədə əla bir həlldir.
Vitaminlər
İz elementləri
Kələm içərisindəki bütün bu vitaminlər, bu məhsulu xüsusilə şirin bir dad və incə ləzzətlə birlikdə faydalı və məşhur edir. Qarpızda yalnız vitaminlər deyil, həm də iz elementləri var. Bu qovun mədəniyyətinin hamurunda:
- dəri, saç və sinir sisteminin vəziyyətinə müsbət təsir edən silikon;
- Anemiya üçün yaxşı profilaktik olan dəmir;
- Kalium və maqnezium ürək-damar xəstəlikləri olan insanlar üçün lazım olan iz elementləridır;
- Həm qovunda xlor, mis, sink və fosfor var.
Qarğıdada hansı vitaminlər var, biz indi bütün faydalı xüsusiyyətlərdən faydalanmaq üçün necə yeyin öyrənirik.
- Diabetli insanlar böyük miqdarda qovun yemək tövsiyə edilmir.
- Günortadan sonra daha yaxşı yeyin.
- Digər məhsullarla əlaqə qurmamaq və ayrıca yemək yaxşıdır.
- Dərhal şirin zövqdən başqa, eyni zamanda bütün faydalı maddələr əldə etmək üçün kəsilmiş qovun yeyin.
Düşünürəm ki, indi nə var vitaminlər qovun var və bütün insanlar üçün çox faydalıdır. Buna görə də, yay aylarında sağlam və gözəl olmaq üçün yemək üçün əmin olun.