Yaxşı, nə üçün Columbus və Vespucci bunu sizə etdiyinə görə Amerikanı yenidən kəşf etməliyəm? Arıqlamaq üçün ən sürətli şəkildə yeməyin dayandırılması çox yaxşı bilirsiniz. Beləliklə burada günəş enerjisi və təmiz oksigenlə deyil, həm də dövri masanın digər nümayəndələrində çox zəngin olan təmiz şəhər havaını yeyin və qəbul edin. Və fövqəladə hallarda, bir gün və ya iki yeməyin - və hazırsınız. Heç bir həb, çay və sodas sizə bundan daha yaxşı xidmət edəcəkdir.
Və yenə də yemək istəyirsənsə nə edəcəyik və tez və dəqiq arıqlamaq lazımdır? Bu vəziyyətdə, kilo verməyin daha yavaş və daha yumşaq bir şəkildə həll edilməsi lazımdır. Üstəlik, sızan sağlamlığınızı məhv etməyiniz və maddələr mübadiləsinin ümumi normallaşması səbəbindən kilo verməyiniz. Hadi başlasın!
Əmin olun
Dərhal kilo vermək üçün yeganə təsirli vasitə kilo vermənin səbəbini dərhal aradan qaldırmaqdır. Sizin nədir:
- bedtimedan öncə səmimi yemək;
- şirniyyat və un üçün özlem;
- yağlı, qızardılmış və duzlanmış olan ayrılmaz sevgi;
- üstünlük təşkil edən heyvan instinkti "var olduğu müddətdə" deməkdir.
Kilo verməyin ən asan yolu, özünüzdə tapdığınız ən az bir şeydən qurtulmaq deməkdir.
- Əgər axşam yeməyinizə (balanslaşdırılmış qidalanma qaydalarına tamamilə ziddir) doyurucu bir yemək meyl etsəniz, bu yalnız bir şey deməkdir - ağ gündə yetərincə yeməyin. Səhər yeməyiniz yoxdur, kompüteriniz qarşısında bir qəlyanaltı var, bir cheburechnydə nahar etmək və anlaşılan yemək yeyə bilərsiniz və axşam yeməyində yalnız özünüzü "asmaq" üçün icazə verin. Yalnız bir yol var: özünüzü ən azı minimal, formal səhər yeməyi, mavi ekrandan əvvəl hər hansı bir yeməyi qadağan etmək, işləmək üçün nahar etmək və ya ən azı şorba yemək edə biləcəyiniz bir yeməkxana tapmaq.
- Bütün "zərərli" şirin "faydalı" şirinlə əvəzlənir - bu, ən yaxşı üsuldur
Dərhal kilo verməyin, əgər şirindən imtina etmirsən. Jelly, marshmallow, jelly, curd casseroles, əlavə olmayan qara şokolad üçün istifadə olunur. - Bir qızartma qabda grilling bir soba ilə əvəz olunur - bişmiş ət çox dadlı və "diyetisyen", hətta yağ donuzu. Qida duz deyil, yeməklərinizin bir çoxu artıq duzu ehtiva edir. Misal: Yunan duzuna duz üçün heç bir ehtiyac yoxdur, çünki feta və başqa pendir artıq duzludur.
- Biz tükənməmək üçün yemək və "az qidalanma" hissini saxlayırıq. Buzdolağınızın qida ilə dolu olduğuna və nahar üçün yemədiyinə əmin olun, yemək üçün asanlıqla yeyə bilərsiniz.