Panik hücumları (PA) ümumi bir ruhi xəstəlikdir. Çaxnaşmaya əsasən həssas bir zehniyyət ilə narahat və hipokondrialar səbəb olur. Qadınlar təbiətinə görə daha çox emosionaldır və daha çox kişi çaxnaşma pozuqluğuna meyllidir.
Panik hücumları nədir?
Çaxnaşma hücumları (digər adlar: epizodik paroksismal narahatlıq, vegetativ böhran, cardioneurosis) - müxtəlif tərəvəz simptomları və müxtəlif intensivliyin duyğuları ilə müşayiət olunan ağır narahatlıqların spontan irrasional meydana gəlməsi: ağır stresdən panikə qədər. Xarici stress faktoruna cavab olaraq ortaya çıxır.
Alimlər və həkimlər panik hücumu sindromunun ortaya çıxmasının müxtəlif nəzəriyyələrini ortaya qoydular. 1980-ci ildə amerikalı həkimlər tərəfindən dövr (PA) tətbiq edildi. Statistikaya görə, yer üzü əhalisinin təxminən 20% -i hüsrana meylli olur. Bu göstərici müxtəlif ölkələr və etnik qruplar üçün dəyişir, məsələn, Amerikada 2% -dən çoxdur. Panik hücumu nədir? Bu xəstəliyin təzahürlərini ilk dəfə qarşılayan şəxs itkindir və özünə və yaxınlarına kömək etməyə hazır deyil.
Panik hücumu - simptomlar
Klassik təsvirdə panik hücum əlamətləri canlı bir klinik görünüş təqdim edir. Hücum, zamanımızda, yalnız cismani təzahürlərlə, anksiyete vəziyyəti açıqlanmadan davam edə bilər - bu tez-tez çaxnaşmanın ümumi növü "çaxnaşmaz". PA-ya səbəb olan səbəbdən asılı olmayaraq, aşağıdakı qəfil fizioloji simptomlar ehtimal olunur:
- Titrəmə ilə ağır baş ağrısı (təzyiqin ölçülməsi yüksək olarsa;
- sternum arxasında ağrı;
- havanın kəskin çatışmazlığı, boğulma vəziyyəti;
- ekstremal titreme;
- çox ağır tərləmə;
- ağır titreme;
- mədə, bağırsaq xəstəlikləri (ağrı, diareya);
- pozulmuş koordinasiya.
Bir hücumun ruhi təzahürləri:
- Anksiyete (kiçik, sıx kəskindən sıxaraq);
- ölüm qorxusu və deli çıxma ehtimalı;
- kosmosda maneə;
- obsesif mənfi fikirlər.
Panik hücumu nə qədər davam edir?
Mülayim və orta dərəcədə panik hücumlarının müddəti və intensivliyi bir neçə dəqiqədən nadir hallarda 1 saat arasında dəyişə bilər, hücumun özü 15 dəqiqədən çox davam edir və düşüncə və qorxu hücumlarında birbaşa "xaosa" aiddir, qalan hissədə bədənin reaksiyası yüksək adrenalin sıçrayışları. Güclü çaxnaşma hücumları baş verir və ildırım sürətində inkişaf edir, 1 saatdan çox davam edən, ağır, zəifləyən simptomlarla müşayiət olunur.
Ən təhlükəli vahimə hücumları hansılardır?
Çaxnaşma hücumları ölümə gətirib çıxarmaz, baxmayaraq zəifləyər. Panik hücumlarının nəticələri insan həyatının keyfiyyətini ciddi şəkildə pisləşdirir. Hər hansı bir stresli vəziyyət psixikada bir iz qoyur. Tədbir keçdi, lakin keçmiş vəziyyətin emosional itkisi digər oxşar və ya əlaqəsiz vəziyyətlərə əlavə edilə bilər və tədricən rahatlıq zonasını azaldır. Məsələn, bir adam təyyarədə uçmaqdan qorxur, uçmaqdan imtina edir və birdən-birə, metroda və ya digər nəqliyyatda bir səfərdə ona necə bir çaxnaşma hücumunun səbəb olduğunu aşkar edir.
Panik hücumları - səbəbləri
Panik hücumu müxtəlif mütəxəssislər tərəfindən araşdırılır, hipotezlər və nəzəriyyələr irəli sürülür, bunların heç biri ildırım narahatlığı vəziyyətinin başlanmasının səbəbləri haqqında tam ətraflı məlumat vermir. Insanın psixoloji iqlimi və ətraf mühitin faktorları ilə birlikdə orqanizmin fizioloji proseslərinin gedişatının xüsusiyyətləri panik bozukluğunun səbəbləridir - hamısı birlikdə və ya ayrıdır. Olası hipotezlər:
- Genetik meyl.
- Metabolik proseslərin xüsusiyyətləri (katekolamin fərziyyəsi) - adrenal qanın korteksi qanın həddindən artıq hormon adrenalin, norepinefrin səviyyəsini çıxarır və buraxır.
- Somatik xəstəliklər:
- Ürək-damar sistemi (angina, ürək iskemi, miyokard infarktı);
- Endokrin sistem (xüsusilə tiroid xəstəliyi, menstrual düzensizlik );
- ruhi xəstəlik (şizofreniya, psikoz);
- onkologiya (adrenal feokromositoma);
- alkoqol və narkotik intoksikasiya.
- Fiziologiyanın şərtləri: menstruasiya başlanğıcı, yetkinlik dövrü, hamiləlik və xüsusilə doğuş dövrü, PA-nın formalaşmasına səbəb ola bilər.
Panik hücumları və IRR
Vegeto-damar distoni (VSD) Sovet həkimlərinin təsvir etdiyi bir xəstəlikdir, Rusiyada isə əhali arasında ümumi bir tanıdır. VSD - otonom sinir sisteminin işində qeyri-işlevsel bir arızadır. VSD ilə çaxnaşma hücumları tez-tez olur və xəstəliyin psixoloji və nevroloji səbəbləri barədə danışa bilən xəstəliyin simptomunu müəyyən edir.
Gecə çaxnaşma hücumları
Bir xəyalda çaxnaşma hücumları da qəfilliklə təsvir edilir və bədənin dərhal uyanıklığa sürüklənməsinə səbəb olur. Gecə çaxnaşma hücumu tez-tez beynin oksigen açılması fonunda (hava olmaması, yuxu zamanı vücudun yanlış mövqeyi) baş verir. Digər amillər:
- gün ərzində və ya bir müddət travmatik vəziyyət;
- Yuxusuz və yaxud tanımadığı yer (xarici şəhər, ölkə);
- kabus xəyalları;
- birdən boğulma qorxusu.
Xəyanətlə çaxnaşma hücumları
Alkol insanlar üçün "antidepressant" olaraq qəbul edilir, narahatlıq və qüsur əlamətlərini boğmağa kömək edir. Spirtli içkilərdən başqa bir stəkan saxlaya bilmədiyi bir vaxt gəlir və spirtdən sonra səhər saatlarında çaxnaşma hücumları özlərini canlı bir simptom göstərir: ölüm qorxusu və deli gedir ehtimalı. Bir gün əvvəlki bir gün içməmiş olsa belə, daha sonra nöbetler sabit və ortaya çıxır.
Servikal osteokondroz ilə çaxnaşma hücumları
Osteokondroz və panik hücumları - bir-biri ilə əlaqələndirilə bilər. Servikal omurğa böyük arteriya ilə təmin edilir, ötürülməsi beynə oksigen çatışmazlığına gətirib çıxarır. Bu olur - servikal vertebranın müxtəlif yaralanmalarının, onların yerdəyişməsinin, sümük inkişafının əmələ gəlməsi nəticəsində. Osteoxondrozun əsas xəstəlik kimi müalicəsi insan vəziyyətini asanlaşdırır.
Panik hücumları - nə ediləcək?
Bir adam bir mütəxəssisə düşməzdən əvvəl panik hücumlarında kömək edir, öz-özünə kömək və yaxud qohumlarından kömək edir. Bir insanın ilk dəfə çaxnaşma təhlükəsi hiss etməsi üçün nə etməli? Sükunət etmək lazımdır. Dinlenmenin bir neçə yolu var, xarici obyektlərə, obyektlərə, nəfəs alma və hesablama üzrə konsentrasiyaya diqqət yetirir. Nəfəs alətləri:
- yavaş bir tənəffüs və bağlanan xurma, bir kağız çanta yavaş bir ekshalasiya;
- yataqda yatırıq: ilham və ekshalasiya üçün baxır və sayır (qarnını tənəffüs edir).
Xəyanət hücumları, yuxu zamanı çıxarsa, bir az işıq yandırmaq, sərin su içmək və otağı havalandırmaq lazımdır. Bir hücumdan sonra, isti su içmək və yatağa qayıda bilərsiniz. Mənfi fikirlərə cavab olaraq müsbət problemlər çaxnaşma ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Bu hücumların geri dönməsi və tez-tez olması halında mütəxəssislərin köməyi lazımdır.
Çaxnaşmaya qarşı necə davranmaq olar?
Panik hücumu sindromu digər xəstəliklərin bir fonunda meydana gələ bilər. Nə psixoloji olsa panika hücumlarından necə qurtulmaq olar? Həkim-psixoterapevtik (semptomların şiddətindən asılı olaraq) fərdi müalicə sedatif və trankvilizatorlar istifadə edir. Nörozik anksiyete xəstəliklərinin müalicəsində özünü pozitiv şəkildə sübut etdi: bilişsel-davranışçı və bədən yönümlü bir müalicə. Bir şəxs bir qrupda və ya fərdi şəkildə - istirahət, düşüncə və tənəffüs üsullarını öyrənir.
Bir çaxnaşma hücumundan özünüz necə qurtulursunuz?
İnsanlar həmişə ixtisaslı yardım ala bilmirlər. Anksiyeteli bir hücum halında tək başına çaxnaşma hücumları və nə ediləcək? Psixoterapevtlər gəlir:
- 10 bal gücündə vahimə intensivliyini qiymətləndirməlisiniz ki, gündüzün köməyi ilə dövləti izləyin. Hücumdan çıxmağa kömək edən duygusal patlamalara və hərəkətlərə səbəb olan vəziyyətlərin gündəliklərində qeyd edin:
- meditasyon;
- şüurlu nəfəs;
- Sevilən bir ilə söhbət;
- kompleks ədədlərin ağılında hesab.
- Sağlam balanslaşdırılmış pəhriz.
- Günün düzgün rejimi (tam yuxu və istirahət).
- Orta məşq - nəfəsin yaxşı qarşısının alınmasıdır.