Flaxseed, müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi üçün uzun müddətdir istifadə edilmiş və həm xalq, həm də ənənəvi tibbdə bugünkü əhəmiyyətini itirməmişdir. Bu populyarlıq səbəbləri sadədir və onlar toxumun tərkibində yatırlar.
Tərkibi
Omeqa-3, 6 və 9 yağ turşuları - bu yalnız dəniz balığı üçün deyil, kətan üçün də məşhurdur. Bundan əlavə, bu yağların kətanında daha da çoxdur. Selenyum , vitamin A, E, F, B vitaminləri kimi bütün bunlar kətan toxumlarını xərçəngdən qoruyur, dərini cavanlaşdırır və bədxassəli omeqa turşuları bədənin bütün həyat proseslərinin normallaşmasına kömək edir və kilo itkisi üçün kətan toxumlarının istifadəsini müəyyənləşdirir.
Kətan toxumu asanlıqla sindromlu bitki mənşəli protein, selüloz, polisakaridlərdən ibarətdir. Sonuncusu zərif və antibakterial effektə malikdir, buna görə də kətan toxumu qastrit və ülser üçün istifadə olunur.
Çəki zərər
Kilo itkisi üçün, kətan toxumları hamar şəkildə yuyulur və ya yeyilir, bişirilir və ya onların xammal şəklində əlavə edilir.
Buxarlanmış kətan yağı yalnız bağırsaq iltihabı olduğu hallarda kilo vermək üçün istifadə olunur. Digər hallarda, kətan toxumu asanlıqla bol içki ilə bağırsaqlarda şişirilir.
Kilo itkisi üçün xırda toxum toxumları birbaşa daşından sonra istifadə edilməlidir, çünki onlar tez oksidləşərək faydalı xüsusiyyətlərini itirirlər.
Flaxseed porridges, salat ilə qarışdırıla bilər, pastries əlavə edin. Bununla belə, ən effektiv tətbiq xammal və inteqral formada onun istehlakı olacaqdır. Kilo itkisi və xəstəliklərin qarşısının alınması üçün gündə 1 çay qaşığı götürün, 2 ədəd bölünmüş doza bir stəkan su ilə bölün. Müəyyən xəstəliklərin müalicəsi üçün, kətan toxumu gündə 50 qr çəkir.
Kefir-ləçəkli pəhriz
Kilo itkisi üçün kətan toxumlarının istifadəsi yalnız xəyalınıza bağlıdır. Məsələn, kefir mono-dietini kətan toxumu ilə zənginləşdirmək mümkündür.
Çörəkli toxumları kefir ilə 100 q az yağlı kefir və 5 q kətan nisbətində qarışdırın.
Qaynaq çörəyi
1 tbsp. kətan toxumu, ½ litr qaynar su tökülməlidir, zəif bir yanğın qoyun və 2 saat müddətli qarışdırmaqla pişirin. Bu suyu 20 dəqiqə yarım şüşə ilə sərxoş edir. 15 gün əvvəl yeməkdən əvvəl 15 fasilə və kurs təkrarlana bilər.
Həm də yaxşı və əlverişli bir seçim xırdalanmış yeməkdən istifadə edir.