Etibarlı bir şəkildə, gözəl, gözəl ayaqları xəyal etməyən bir qadın olmadığını söyləyə bilərik. Və eyni zamanda, qadınların əksəriyyəti üçün belə ayaqları buludlardan kənarda görünür və əlçatmazdır, çünki bacaklar (və xüsusən də kalça) başqa bir şey kimi yağlı yataqların yığılmasına meyl edirlər. Və tez ayaqları yağ aradan qaldırılması üçün olduqca çətin olduğundan, bir çox bu fikir təkzib, sadəcə özləri waving. Öz növbəsində, qadının gözəl ayaqları olması vacibdir, ancaq ayaqlarınızdan yağ itirmək üçün bəzi sadə üsulları təklif edirik.
1. Birinci üsul - pəhrizinizi nəzərdən keçirin
Bir qol təyin edərsənsə - ayaqlarınıza yağ sürmək üçün, sonra pəhriz kimi bir şey etmədən edə bilməzsən. Əvvəla, pəhrizinizdən bütün qızardılmış, duzlanmış, un və şirniyyatların bütün növlərini çıxarın. Mükəmməlliyin açarlarından biri maye qəbulunun məhdudlaşdırılmasıdır. Bildiyiniz kimi, böyrəklər hər zaman onlara tətbiq olunan yükün öhdəsindən gələ bilməzlər və artıq su, insan bədənində ən uyğun olmayan yerlərdə "oturur": ayaqları, barmaqları, üzü. Bundan əlavə, soda su istifadə etməyin. Sonra gündə lazım olan miqdar miqdarını hesablayın. Və bu məbləğə əsasən, gündəlik pəhrizinizi (bütün həftə boyunca dərhal dərhal) təşkil edin. Belə ki, bir pəhriz təqib daha asan olacaq və siz yemək üçün əvvəlcədən yemək üçün doğru miqdarda ərzaq hazırlaya bilərsiniz. Qəlyanaltılardan çəkinin! Gündə ən azı 5 yemək olmalıdır, sonuncu yatmadan əvvəl 3 saatdan gec olmayaraq.
2. Metod iki - masaj
Masaj, bacaklarındakı yağları yandırmağa kömək edir, həm müstəqil, həm də gözəllik salonunda istehsal edə bilərsiniz. Əlbəttə ki, salondakı prosedurlar özünü masajdan daha çox təsir göstərəcəkdir. Bununla yanaşı, prosedurun yüksək qiyməti, eləcə də çox sayda iclas üçün endirim edərək, özünü masaj etmə seçimini seçəcəyinizi tam olaraq qəbul edirik. Bu proseduru evdə yerinə yetirmək üçün anti-selülit masajı və vakuum qutuları üçün yağ lazımdır. Bu prosedur təkcə ayaqların yağ yandırılmasına kömək etmir, həm də ayağınıza fayda verəcək cildinizin vəziyyətini yaxşılaşdırır.
3. Metod 3 - ayaqları yağdan qurtarmağa kömək edən təlimlər
Biz yalnız xüsusi məşğələləri deyil, həm də fiziki yükləri prinsipcə nəzərdə tuturuq. Ayaqları adi gəzinti ilə hətta işləyən bədənin bir hissəsidir. Beləliklə, liftlərin mövcudluğunu unutma, bundan sonra addımlar ən yaxşı dostlarınızdır. Həm də yürüyüşdə ictimai nəqliyyatın bir və ya iki dayanacağına getməyə tənbəllik etməyin. Ayaqlarını şəkilləndirin və təmiz hava alın. Amma məşqlərə geri qayıt. Həm ayaqları yağdan təmizləmək, həm də yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün sizə bir neçə effektiv təlimlər təklif edirik.
Həyata keçirin. Belə bir sadə, eyni zamanda çox təsirli bir məşqdir. Diqqətinizi yerdən kənara atmadan crouch.
İş 2 . Və iki versiyada. Birincisi, ayağın arxasında düz qalır, ikincisi isə dizə əyilməkdədir. Təlimlərin hər iki növü çox faydalıdır və onların birləşməsi tövsiyə olunur.
Məşq 3. Makhi ayağı. Bütün dördlərdə durun, əyilmiş dizləri göstərin və ayaqlarınızı salın. Dabanı tavana yönəltməlidir.
İştirak 4. Ayağınızla yan qapaqlar. Kreslo arxasında və ya masanın yanında dayan. Ayağınızı yan tərəfə çəkin. Birincisi, sağ ayaq sağa, sonra sağ ayaq sola. Sonra ayağınızı dəyişdirin.
Dəyişiklik 5. Çorağın qaldırılması. Həm də iki versiyada səsləndi. Birincisi - çorablara yavaş-yavaş yüksəlir və geri qayıdır, ikincisi - çoruqlarla gəzir.