Siqareti dayandırmaq qərarı yeni, sağlam həyat tərzinin başlanğıcı üçün əhəmiyyətli bir addımdır. Təəssüf ki, tütündən imtina etdikdən dərhal sonra, cisim bütün yığılmış zəhərlərdən təmizlənir, bu addımın uzunluğuna görə ay və il çəkir. Tədqiqata görə, tütün təbəqəsi ağciyər toxumasının qıcıqlanmasına deyil, onların içində iltihabi proseslərin inkişafına gətirib çıxarır, həm də alveolun daxili mukoza divarlarında yığılır. Uzun müddətli siqaretdən sonra bədən siqaretdən imtina edərkən özünü tamir edə bilsə də, tənəffüs sisteminin mümkün qədər tez işləməsinə imkan verən siqaret çəkdikdən sonra ağciyəri təmizləmələri məsləhət görülür.
Evdə siqaret çəkdikdən sonra ağciyər təmizlənməsi metodları
Sağlam bir yer təşkilatı
Çıxardıqdan sonra ağciyərinizi təmizləmək üçün ən təmiz, oksigen dolu havanı təmin etməlisiniz. Bu ev və iş yeri üçün tövsiyə olunur:
- Bir taslağın düzenlenmesi, oda düzenli olaraq havalandırın.
- Otaqda rütubətə (ən azı 40-50% olmalıdır) baxın.
- Quru təmizləmə üsullarından imtina edin və gündə 1-2 dəfə nəm təmizləmə aparın.
Nəfəs alətləri
Tənəffüs edici gimnastika, ağciyər toxumasına qan axını artırmaq, işlərini aktivləşdirmək, ventilyasiyanı yaxşılaşdırmaq, bununla da yığılmış zərərli maddələrin tənəffüs sistemini təmizləyən bir kompleksdir. Bundan əlavə, tənəffüs təlimləri bütövlükdə bədənə ümumi gücləndirici təsir göstərəcəkdir. Siz tənəffüs gimnastikasının məşhur istiqamətlərindən istifadə edə bilərsiniz - Strelnikova , Buteyko, Frolov, yogisin tənəffüs məşqləri. Sadə, lakin effektiv balonların şişirilməsidir.
Bitki mənşəli tənəffüs
Siqaret çəkdikdən sonra ağciyərlərin təmizlənməsi və bərpası üçün bitkisel decoctions ilə inhalasiya effektivdir, buna görə balgamı azaltmaq və tənəffüs yolundan tütün qatranları ilə birlikdə çıxarmaq və iltihabı aradan qaldırmaq kömək edir. Bu halda, aşağıdakı bitkilərin səmərəli istifadəsi:
- bir ağac ağacının rəngləri;
- şam iğnesi;
- ardıc ;
- köknar;
- evkalipt;
- nanə;
- qarağat bir təbəqə;
- çobanyastığı.
Nefes alma üçün hazırlanmanı hazırlamaq üçün qeyd olunan maddələr ayrı-ayrılıqda və ya müxtəlif kombinasiyalarda istifadə edilə bilər. Buxar inhalasiyası gündəlik iki həftəlik kursda aparılmalıdır, sonra bir ay ara verin və kursu təkrarlayın.