Biz kilo vermək istəyənlərin əksəriyyətinin fikrincə, kilo itkisinə səbəb olur və bütün çöp bədənini "təmizləyən" (niyə biz özümüzü çox pis hesab edirik - bir sirr) boşaltma günləri barədə eşitdik və düşünürdük. Amma indi moda, çəki itirmək üçün pərəstişkarları üçün yeni bir konsepsiyadır - boşaltma var idi, indi yük var.
Özünü qidalandırmaq, ümumiyyətlə çeynəmək, yüksək səssiz ifadələr olmadan - sadə bir şəkildə, bu "aşiqlik" adlanır. Və İngilis dilində - tərcümədə aldatma, "aldadıcı, xəyanət" kimi görünür. Başqa sözlə, bədənimizi aclıq tətilləri ilə aldatmaq üçün istifadə edirik, indi bəslənmə yolu ilə.
Çəki zərərin kəsilməsi mahiyyəti
Təəccüblü deyil ki, aldatma üsulu ilə kilo vermək təcil qazanır və "müntəzəm müştərilər" olur. Pəhrizin kritik anında özünüzü əhval-ruhiyyəni yüksəltmək heç kimə qarşı deyil. Və xəyanət yalnız məhdudiyyət olmadan sevimli və qadağan ərzaq yemək imkan verir.
Əgər icazə verilən "qadağan" məhsullar ilə bütün bu həyəcandan daha dərindən görünsəniz, platonun təsirinə qarşı hərəkət edir. İndi biz nə olduğunu və çox mürəkkəb prosedurun özünü necə izah etməyə çalışacağıq.
Bir pəhriz istəyirsən. İlk gündə yarım kilo itirdilər və indi həvəslə doludurlar. Sonra ikinci, üçüncü gün uğur və çəki təqib demək olar ki, mükəmməl. Ancaq bir nöqtədə, tərəzi oxu sizi razı qaldı - ya da mükəmməlliyə doğru hərəkət etmir, ya da kilo artımını göstərir. Buna görə özünüzü bir yerə çəkib gündə bir dəfədən çox yemək, hər iki gündə bir dəfə, hər şeyə və məşq planını sərtləşdirirsiniz. Ancaq tərəzi özləri dayanır.
Bir neçə gün əzabdan sonra bədən hələ də yeməyə məcbur edəcək - ancaq özünüzü qidalandırmaq olmaz, ancaq soyuducunun və hətta yaxın baqqalların miqyasına gedir. Təşkilat qazandı - aclıqdan ölməmişdi.
Bu plato təsiri deyilən şeydir. Əvvəlcə hər şey yaxşıdır - bədənin ehtiyacları, yağları parçalayır, yalnız nə lazımdır. Amma toxunmaqdan qorxduğu mühüm bir yağ tədarükü var. Burada histerika da başlayır.
Vücudunuzun baxışı baxımından nə aclıq ləğv edildiyi bir siqnaldır, sonra istirahət edə bilərsiniz və hamısının özü ilə getməsinə icazə verin. Ancaq aldadıcılıq bu zorla qarışdırılıbsa, bədənin çox qida ilə çılpaqlaşdıracaq və yağları aktiv saxlamağa başlayır.
Necə tez-tez bir chitting təşkil etmək?
Bir çox mübahisə təşkil etmək nə qədər tez. Bəziləri inanırlar ki, həftədə 1-2 günlük pəhriz (ortada bir yer) kifayətdir. Digərləri 4-5 gündə "çit" etməli olduqlarını, ancaq ümumiyyətlə, bir diyetdə olduğunu unutursunuz.
Müvəffəqiyyətli fəsad üçün əsas şərt plandır. Pəhrizdən əvvəl də, pəhrizin üçüncü günündən sonra çititə başlamağı və bir gün demək ki, özünüzü bəsləyin. Beləliklə, aldadıcılıq həftənin ilk üç günündə psixoloji olaraq sağ qalacaq və qalan geridə keçəcəkdir
Xəyanətin taleyinin mərhəmətinə, yəni təcili istəklərin iradəsinə buraxa bilməzsiniz. Beləliklə, əlbəttə ki, bu gün bir tort ilə çörək yemək və sabah gün sonra, ümumiyyətlə daha tez-tez "yararlı" olduğunu görəcəksiniz.
Hətta bir pəhriz olmadan, həftədə bir dəfə təmizlik sessiyasını təşkil edə bilərsiniz. Yemənizi seyr etsəniz və sevdiyiniz xeyirlərdən imtina etsəniz, bu icazə verilir. Daim özümüzə bir şey qadağan etsək, ruhumuza böyük zərər verərik. Beyniniz, "bu imkansız" yalnız bu gün üçün deyil, bütün həyat üçün olduğunu bilməsi lazımdır, onda qadağanı köçürmək daha asan olacaq.
Unutmayın, çiviləyin nə qədər qısa olması, daha çox qadağan qidaların yeməyə icazə verilir və əksinə.