Bədəninizdə bir dəmir çatışmazlığı ola biləcəyinizə şübhə edirsinizsə, hər hansı bir insan kimi, bu elementin olmamasını göstərən simptomlar olacaq. Biz bunların tam siyahısını təqdim edirik, eləcə də bu xoşagəlməz hadisəni həll etmək üçün mümkün səbəb və üsulların siyahısını təqdim edirik.
Bədənində dəmir çatışmazlığı: simptomlar
Həkimlər əmindirlər ki, bir çox insanlar kasıb qidalanma ilə bağlı olanlara görə yeməklə lazımi elementləri kronik olaraq yox edirlər. Axı, daha çox zərərli qidalar, fast food və buna bənzəyirlər, dietinizin az hissəsi üzvi, sağlam qidalardır.
Beləliklə, bədənin dəmir çatışmazlığının əsas əlamətlərini nəzərdən keçirək:
- təkrarlanan viral xəstəliklər;
- əlində və ayaqlarında "qoz bumps" hissi;
- xroniki yorğunluq, apatiya;
- effektivliyin azalması;
- konsentrasiya pozuqluğu;
- dərinin quruluğu və soyulması;
- iştahsızlıq;
- nəfəs darlığı;
- solğun dəri;
- dırnaq və saçın kövrəkliyi;
- Ağızın köşelerində çatlamalar;
- bağırsaq pozuntuları;
- udmaqda çətinlik;
- qan təchizatı problemləri.
Özünüzdə belə simptomlar görsəniz, bədəndə dəmir olmamasının daha çox mənfi təsirlərindən qaçınmaq üçün mümkün qədər tez tədbir alınması vacibdir.
Bədənin dəmir çatışmazlığının səbəbləri
Dəmir səviyyəsinin azalması səbəbləri müxtəlif xəstəliklərə və yaralanmalara xidmət edə bilər. Bunlar arasında aşağıdakıları qeyd edə bilərsiniz:
- Dəmir çatışmazlığı anemiya ilə;
- konjenital dəmir çatışmazlığı ilə;
- dəmir asimiliyinə zidd olaraq;
- idmanla məşğul olduqda;
- kilo vermək üçün bir vegetarian diet və ya pəhriz ilə;
- müxtəlif qan itkisi (xəsarət, yaralanmalar, xəstəliklər və s.);
- xüsusi bir ferment çatışmazlığı olduğunda - transferrin,
nəqliyyat funksiyasını yerinə yetirir.
Bədəndə dəmir olmaması yalnız xarici əlamətlərin görünüşünə deyil, həm də bütün sistemlərin işini çətinləşdirir, çünki sağlam metabolizmanın bir hissəsidir.
Dəmir çatışmazlığını necə aradan qaldırmaq olar?
Təəssüf ki, insan orqanizmi dəmiri qida ilə fəal şəkildə işləmir, beləliklə, çatışmazlıq halında, həkiminizə məsləhət verəcək dəmir hazırlığını aparmaq lazımdır.
Əlavə bir müalicə olaraq, dəmirdə yüksək qidaların alınmasını artıra bilərsiniz: soya və bütün baklagiller, toyuq və bıldırcın yumurtaları və tərəvəzləri (xüsusilə çuğundur və radishes).